Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Great Balance
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Trở lại
Your Selection (1)
Canh Bí Đỏ Rong Biển
15 min
Món dễ
Thêm recipe
Trở lại
63 22.3g / 63%
19 15.2g / 19%
18 15g / 18%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1

Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Canh Bí Đỏ Rong Biển

(0)
30 phút
Món dễ

Nguyên Liệu

3 servings

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé:

ingredient_quantity
recipe ingredient
300  g
Đậu Phộng Luộc Mẹo hay, xem ngay!
0.5  bát
15  g
Đậu Hủ Non Mẹo hay, xem ngay!
1  miếng
Nước lọc
1  lít

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
.

Dinh Dưỡng

Carbohydrate
15.26 g
Năng lượng
296.07 kcal
Chất béo
22.3 g
Chất đạm
15.02 g

Nấu Ngay

30 Phút
  • Bước 1

    3 phút
    Trước khi sơ chế, hãy rửa sạch toàn bộ nguyên liệu bạn nha. Bí đỏ sau khi gọt đi lớp vỏ ngoài, cắt chúng thành khối dạng quân cờ. Tương tự như bí đỏ, bạn cũng sẽ cắt đậu hủ non thành từng miếng vuông vừa. Riêng rong biển bạn cần ngâm cùng nước cho nở mềm, lúc lấy ra hãy rửa với nước rồi cắt miếng nhỏ. Canh Bí Đỏ Rong Biển
  • Bước 2

    10 phút
    Cho vào nồi lượng nước đã chuẩn bị, thêm đậu phộng luộc cùng bí đỏ vào. Khuấy nhẹ một lần rồi nấu đến khi bí đỏ được chín mềm. Tiếp tục cho thêm rong biển cùng đậu hủ non, nêm nếm cùng hạt nêm MAGGI nấm hương cho tròn vị. Canh Bí Đỏ Rong Biển
  • Bước 3

    2 phút
    Thử vị lại một lần để xem hợp ý chưa, nếu cần hãy thêm chút hạt nêm MAGGI nấm hương bạn nhé. Chỉ thế thôi là bạn có thể tắt bếp, múc ra tô, thêm lên bề mặt vài cọng ngò rí hay tiêu xay. Món ăn này chay mặn đều thích hợp để dùng, vừa dinh dưỡng lại không ngán, chiều ý cả những thành viên khó tính nhất trong gia đình đấy nhé! Canh Bí Đỏ Rong Biển
Canh Bí Đỏ Rong Biển

Bước 1 / 3

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Trước khi sơ chế, hãy rửa sạch toàn bộ nguyên liệu bạn nha. Bí đỏ sau khi gọt đi lớp vỏ ngoài, cắt chúng thành khối dạng quân cờ. Tương tự như bí đỏ, bạn cũng sẽ cắt đậu hủ non thành từng miếng vuông vừa. Riêng rong biển bạn cần ngâm cùng nước cho nở mềm, lúc lấy ra hãy rửa với nước rồi cắt miếng nhỏ.

Canh Bí Đỏ Rong Biển

Bước 2 / 3

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Cho vào nồi lượng nước đã chuẩn bị, thêm đậu phộng luộc cùng bí đỏ vào. Khuấy nhẹ một lần rồi nấu đến khi bí đỏ được chín mềm. Tiếp tục cho thêm rong biển cùng đậu hủ non, nêm nếm cùng hạt nêm MAGGI nấm hương cho tròn vị.

Canh Bí Đỏ Rong Biển

Bước 3 / 3

Bước  3 Bước  3 Bước  3 Bước  3 Bước  3 Bước  3

Thử vị lại một lần để xem hợp ý chưa, nếu cần hãy thêm chút hạt nêm MAGGI nấm hương bạn nhé. Chỉ thế thôi là bạn có thể tắt bếp, múc ra tô, thêm lên bề mặt vài cọng ngò rí hay tiêu xay. Món ăn này chay mặn đều thích hợp để dùng, vừa dinh dưỡng lại không ngán, chiều ý cả những thành viên khó tính nhất trong gia đình đấy nhé!

Công thức dưới dạng PDF