Bí Đỏ Xào Tôm Chấy

Name: Bí Đỏ Xào Tôm Chấy
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM30.00T
Total time: PM50.00T
Cuisine: Món Á
Ingredients: 50 g Tôm Khô; 400 g Bí Đỏ; 50 g Dừa Nạo; 10 g Hành Lá; 10 g Tỏi; 1/2 muỗng cà phê Muối; 1/2 muỗng cà phê Đường Trắng; 1 muỗng cà phê MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương; 1/2 muỗng canh MAGGI Nước Mắm; 1 muỗng canh MAGGI Dầu Hào

50phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

50 g

Tôm Khô

400 g

Bí Đỏ

50 g

Dừa Nạo

10 g

Hành Lá

10 g

Tỏi

0.5 muỗng cà phê

Muối

0.5 muỗng cà phê

Đường Trắng

1 muỗng cà phê

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

0.5 muỗng canh

MAGGI Nước Mắm

1 muỗng canh

MAGGI Dầu Hào

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

125.88 kcal

Canxi

48.02 mg

Carbohydrate

15.14 g

Chất đạm

4.73 g

Chất béo

5.94 g

Bước 1_

15 phút

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái que dài 4cm, dày 0.5cm, chần sơ, vớt ra ngâm vào nước lạnh, để ráo. Hành lá thái nhuyễn.

Bước 2_

15 phút

Tôm khô ngâm nước cho nở mềm, vớt ra để ráo, xay nhuyễn, cho vào chảo chấy khô.

Bước 3_

10 phút

Đun nóng dầu ăn, cho tỏi vào phi thơm. Cho bí đỏ vào xào trên lửa lớn, nêm 1 thìa cà phê hạt nêm MAGGI, 1/2 thìa cà phê muối, 1/2 thìa cà phê đường, 1/2 thìa súp nước mắm MAGGI

Bước 4_

5 phút

Cho tôm chấy vào đảo đều, cho 2,5 muỗng dầu hào MAGGI vào, xào đều tay cho dầu hào ngấm.

Bước 5_

5 phút

Cuối cùng cho dừa nạo, hành lá vào đảo đều, tắt bếp.

Bước 1_ 5

Bí đỏ gọt vỏ, bỏ hạt, thái que dài 4cm, dày 0.5cm, chần sơ, vớt ra ngâm vào nước lạnh, để ráo. Hành lá thái nhuyễn.

Bước 2_ 5

Tôm khô ngâm nước cho nở mềm, vớt ra để ráo, xay nhuyễn, cho vào chảo chấy khô.

Bước 3_ 5

Bước 4_ 5

Cho tôm chấy vào đảo đều, cho 2,5 muỗng dầu hào MAGGI vào, xào đều tay cho dầu hào ngấm.

Bước 5_ 5

Cuối cùng cho dừa nạo, hành lá vào đảo đều, tắt bếp.

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

55 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

55 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

15.1g / 45%

Chất đạm

4.7g / 15%

Chất béo

5.9g / 40%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"