Cánh Gà Nướng Lò Vi Sóng

55phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 người ăn

Cánh Gà

600 g

Tỏi

15 g

Mật Ong

4 muỗng canh

Tương Đen

30 g

Tương Cà

2 muỗng canh

Giấm

2 muỗng canh

Tiêu

0.5 muỗng cà phê

Muối

0.5 muỗng cà phê

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1 muỗng cà phê

MAGGI Dầu Hào

4 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

392.62 kcal

Carbohydrate

23.87 g

Chất đạm

27.46 g

Chất béo

20.62 g

Canxi

32.45 mg

Bước 1

15 phút

Cánh gà rửa sạch, thấm khô. Dùng nĩa hoặc que nhọn châm vào thịt gà để tạo những lổ nhỏ, như vậy khi ướp gà gia vị sẽ thấm sâu vào bên trong khiến thịt gà đậm đà thấm vị hơn.

Bước 2

15 phút

Pha hỗn hợp sốt ướp cánh gà gồm 4 muỗng canh dầu hào, 2 muỗng canh mật ong, 2 muỗng canh tương cà, 2 muỗng canh tương đen, 2 muỗng canh giấm, 1/2 muỗng cà phê muối, 1/2 muỗng cà phê tiêu xay, 15gr tỏi đập dập, khuấy đều cho hòa quyện. Cho cánh gà vào ướp với hỗn hợp sốt ít nhất 30 phút trong tủ lạnh để cánh gà thấm gia vị. Dùng que xiên xiên cố định cánh gà.

Bước 3

25 phút

Xếp cánh gà ra đĩa, cho vào lò vi sóng chỉnh chế độ nướng, nướng 10 phút. Sau đó lấy ra phết thêm một lớp nước sốt ướp lên 2 mặt để da gà lên màu vàng đẹp rồi cho vào lò vi sóng nướng thêm 10 phút nữa là hoàn tất.

Bước 1 / 3

Bước 2 / 3

Bước 3 / 3

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

25 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

25 của 100

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ?

Bữa ăn của bạn chưa cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

23.9g / 24%

Chất đạm

27.5g / 29%

Chất béo

20.6g / 47%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"