Chả Lụa Xào Súp Lơ

33phút

Món dễ

Nguyên Liệu

10 người ăn

Chả Lụa

300 g

Thịt Ba Rọi

100 g

Súp Lơ Xanh

2 cây

Cà Rốt

100 g

Khoai Tây

50 g

Hành Lá

3 cây

MAGGI Dầu Hào

3 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

157.04 kcal

Carbohydrate

6.1 g

Chất đạm

6.54 g

Chất béo

11.75 g

Canxi

72.86 mg

Bước 1

15 phút

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến. -Thịt heo rửa sạch với nước muối, thái nhỏ, ướp gia vị và 1 muỗng Dầu Hào Maggi để 5 phút cho ngấm -Chả lụa thái nhỏ vừa ăn, súp lơ xanh cắt lấy hoa, tỉa nhỏ -Cà rốt gọt vỏ, tỉa hoa. Hành củ băm nhỏ, hành lá thái nhỏ.

Bước 2

4 phút

Cho dầu ăn vào chảo đun nóng, phi thơm hành củ, cho thịt nạc băm nhỏ vào xào tái.

Bước 3

7 phút

Sau đó, bỏ chả lụa vào đảo đều, cho khoai tây và cà rốt vào xào trước, rồi bỏ tiếp súp lơ vào.

Bước 4

5 phút

Đảo chảo tay rồi nêm gia vị, sau đó bỏ 2 muỗng dầu hào Maggi cho rau thêm xanh, cà rốt thêm ngọt và chả lụa bóng dầu. Bỏ hành lá vào rồi tắt bếp.

Bước 5

2 phút

Trình bày ra đĩa như hình cây thông hay cây lơ mà bạn muốn.

Bước 1 / 5

Bước 2 / 5

Cho dầu ăn vào chảo đun nóng, phi thơm hành củ, cho thịt nạc băm nhỏ vào xào tái.

Bước 3 / 5

Sau đó, bỏ chả lụa vào đảo đều, cho khoai tây và cà rốt vào xào trước, rồi bỏ tiếp súp lơ vào.

Bước 4 / 5

Đảo chảo tay rồi nêm gia vị, sau đó bỏ 2 muỗng dầu hào Maggi cho rau thêm xanh, cà rốt thêm ngọt và chả lụa bóng dầu. Bỏ hành lá vào rồi tắt bếp.

Bước 5 / 5

Trình bày ra đĩa như hình cây thông hay cây lơ mà bạn muốn.

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

65 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

65 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

6.1g / 15%

Chất đạm

6.5g / 16%

Chất béo

11.8g / 68%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"