Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

0
54phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
2 người ăn
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

40 g
Bắp Cải Tím
50 g
Đậu Hà Lan
50 g
Hạt Bắp Mỹ Tươi
1 củ
Cà Rốt
5 g
Hành Lá
400 g
Gạo Lứt Đỏ/Tím
2 muỗng cà phê
Tỏi/Hành Băm
2 muỗng canh
Dầu Ăn
2 muỗng cà phê
3 muỗng canh

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Chất đạm
19.71 g
Canxi
90.86 mg
Năng lượng
936.02 kcal
Chất béo
19.65 g
Carbohydrate
170.6 g
Cách Nấu

Nấu Ngay

54 Phút
Bước 1
15 phút
Chuẩn bị: Rửa sạch các nguyên liệu - Bắp cải tím: lột vỏ, bỏ đầu, đuôi, rửa sạch cắt hạt lựu - Đậu Hà lan: luộc chín vừa - Bắp hạt: luộc chín vừa - Cà rốt: bào vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu, luộc chín sơ - Hành lá: rửa sạch cắt hạt lựu Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Bước 2
2 phút
Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tỏi băm vào phi thơm Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Bước 3
15 phút
Tiếp theo cho cơm nguội đã nêm hạt nêm và trứng gà đã trộn đều trước khi cho vào chảo, dùng vá hoặc xẻng đảo đều tay đến khi hạt cơm tơi ra và khô ráo, múc cơm ra khỏi chảo Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Bước 4
15 phút
Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tỏi băm vào phi thơm rồi cho thịt gà vào xào đến khi thịt chín, tiếp theo cho rau củ vào xào vừa nóng tới. Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Bước 5
5 phút
Tiếp theo cho cơm vừa xào bên trên vào xào chung với phần nhân, đảo đều tay kế tiếp cho nước tương vào nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Bước 6
2 phút
Sau cùng cho hành lá vào trộn đều múc cơm ra dĩa trang trí, dùng cơm còn nóng sẽ ngon hơn Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương
Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 1 6

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Chuẩn bị: Rửa sạch các nguyên liệu - Bắp cải tím: lột vỏ, bỏ đầu, đuôi, rửa sạch cắt hạt lựu - Đậu Hà lan: luộc chín vừa - Bắp hạt: luộc chín vừa - Cà rốt: bào vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu, luộc chín sơ - Hành lá: rửa sạch cắt hạt lựu

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 2 6

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tỏi băm vào phi thơm

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 3 6

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Tiếp theo cho cơm nguội đã nêm hạt nêm và trứng gà đã trộn đều trước khi cho vào chảo, dùng vá hoặc xẻng đảo đều tay đến khi hạt cơm tơi ra và khô ráo, múc cơm ra khỏi chảo

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 4 6

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tỏi băm vào phi thơm rồi cho thịt gà vào xào đến khi thịt chín, tiếp theo cho rau củ vào xào vừa nóng tới.

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 5 6

Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5

Tiếp theo cho cơm vừa xào bên trên vào xào chung với phần nhân, đảo đều tay kế tiếp cho nước tương vào nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn

Cơm Gạo Lứt Chiên Nước Tương

Bước 6 6

Bước 6 Bước 6 Bước 6 Bước 6 Bước 6 Bước 6 Bước 6

Sau cùng cho hành lá vào trộn đều múc cơm ra dĩa trang trí, dùng cơm còn nóng sẽ ngon hơn

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
60 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
60 của 100
Đạt cân bằng
Bữa ăn của bạn đạt cân bằng
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Chất đạm
19.7g / 9%
Chất béo
19.6g / 18%
Carbohydrate
170.6g / 72%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10