Củ Sen Đậu Ngự Xoài Xào Thịt

Name: Củ Sen Đậu Ngự Xoài Xào Thịt
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: 1/2 củ Củ Sen; Đậu Ngự; Thịt Heo; 1/2 bát Đậu Phộng Luộc; 3 cây Hành Lá; 1 quả Xoài Xanh; 3 g Tiêu Xay; Dầu Hào Maggi; 2 muỗng cà phê MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

40phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 người ăn

Củ Sen

0.5 củ

Đậu Ngự

100 g

Thịt Ba Rọi

150 g

Đậu Phộng Luộc

0.5 bát

Hành Lá

3 cây

Xoài Xanh

Tiêu Xay

3 g

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

2 muỗng cà phê

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

494.67 kcal

Carbohydrate

33.4 g

Chất đạm

15.45 g

Chất béo

35.77 g

Canxi

76.34 mg

Bước 1

15 phút

-Củ sen rửa sạch cắt lát, xoài xanh cắt xéo, thịt heo cắt lát ướp hạt nêm, gia vị rồi lăn qua bột bắp. Luộc củ sen, đậu phộng, đậu ngự chín trước khi nấu -Cho dầu nóng chảo quay vàng thịt heo rồi cho ra dĩa.

Bước 2

15 phút

Phi thơm hành cho củ sen, đậu ngự, lạc vào xào cùng dầu hào MAGGI. Thêm chút nước xào cho nhanh mềm.

Bước 3

10 phút

Tiếp theo cho thịt heo quay và xoài vào xào cùng. Xào chín cho ra dĩa rắc hành thưởng thức.

Bước 1 / 3

Bước 2 / 3

Phi thơm hành cho củ sen, đậu ngự, lạc vào xào cùng dầu hào MAGGI. Thêm chút nước xào cho nhanh mềm.

Bước 3 / 3

Tiếp theo cho thịt heo quay và xoài vào xào cùng. Xào chín cho ra dĩa rắc hành thưởng thức.

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

55 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

55 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

33.4g / 25%

Chất đạm

15.5g / 11%

Chất béo

35.8g / 63%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"