Gà Kho Nước Tương Rau Củ

(0)

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 người ăn

Thịt Gà

400 g

Cà Rốt

100 g

Bông Cải Xanh/Trắng

100 g

Ớt Chuông

200 g

Hành Tây

2 củ

Tỏi/Hành Băm

10 g

Đường Trắng

2 muỗng canh

Dầu Ăn

1 muỗng canh

MAGGI Nước Tương

2 muỗng canh

Muối

1 muỗng cà phê

Xà Lách

30 g

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1 muỗng cà phê

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

330.98 kcal

Canxi

42.46 mg

Chất đạm

20.75 g

Carbohydrate

20.47 g

Chất béo

18.63 g

Bước 1
15 phút

Thịt gà bỏ bớt phần mỡ thừa, rửa sạch với nước muối cho hết mùi tanh, cắt miếng vừa ăn. Ướp thịt gà với tỏi băm, hành băm, hạt nêm MAGGI nấm hương, 1 muỗng nước tương MAGGI, 1 muỗng canh đường trộn đều, ướp trong 15 phút. Rửa sạch rau củ và cắt hạt lựu to, chần sơ.
Bước 2
15 phút

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và 1 muỗng canh đường để tạo màu. Cho gà đã ướp vào đảo đến khi săn lại, thêm vào phần nước tương MAGGI còn lại. Sau đó thêm rau đã chần sơ vào đảo đều trong 2 phút đến khi nước cạn.
Bước 3
10 phút

Tắt bếp. Trút ra ăn kèm với cơm và rau xà lách tươi mát vừa quen vừa lạ sẽ khiến bạn không thể nào quên. Thịt gà mặn ngọt vừa phải, rau củ thanh mát đẹp mắt sẽ là món ngon cuối tuần cực hợp để bạn chiêu đãi cả nhà.

Bước 1 / 3

Thịt gà bỏ bớt phần mỡ thừa, rửa sạch với nước muối cho hết mùi tanh, cắt miếng vừa ăn. Ướp thịt gà với tỏi băm, hành băm, hạt nêm MAGGI nấm hương, 1 muỗng nước tương MAGGI, 1 muỗng canh đường trộn đều, ướp trong 15 phút. Rửa sạch rau củ và cắt hạt lựu to, chần sơ.

Bước 2 / 3

Bắc chảo lên bếp, cho dầu ăn và 1 muỗng canh đường để tạo màu. Cho gà đã ướp vào đảo đến khi săn lại, thêm vào phần nước tương MAGGI còn lại. Sau đó thêm rau đã chần sơ vào đảo đều trong 2 phút đến khi nước cạn.

Bước 3 / 3

Tắt bếp. Trút ra ăn kèm với cơm và rau xà lách tươi mát vừa quen vừa lạ sẽ khiến bạn không thể nào quên. Thịt gà mặn ngọt vừa phải, rau củ thanh mát đẹp mắt sẽ là món ngon cuối tuần cực hợp để bạn chiêu đãi cả nhà.

Công thức dưới dạng PDF

Tải kèm hình ảnh

60 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

60 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Tráng miệng

Thêm món

Khai vị

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

20.8g / 24%

Carbohydrate

20.5g / 25%

Chất béo

18.6g / 50%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"

MyMenu IQ™