Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Gỏi Thái Chay

3
62phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
3 servings
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

Cà Rốt
100 g
Đu Đủ
400 g
Đậu Que
100 g
Tàu Hủ Ky
100 g
Nước Cốt Chanh
75 g
Ớt Sừng
10 g
Rau Răm
100 g
Đậu Phộng Rang
20 g
Nước Sôi
100 g
Đường Trắng
75 g
2 muỗng canh
2.5 muỗng canh

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Năng lượng
304.77 kcal
Carbohydrate
59.07 g
Chất đạm
9.83 g
Chất béo
4.98 g
Canxi
156.62 mg
Cách Nấu

Nấu Ngay

62 Phút
Bước 1
15 phút
Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến: Đu đủ, cà rốt gọt vỏ bào sợi. Đậu que tước xơ ngâm nước muối, vớt ráo, cắt khúc nhỏ vừa ăn. Tàu hủ ky cắt nhỏ. Gỏi Thái Chay
Bước 2
15 phút
Trộn gỏi: Cho đu đủ + cà rốt + đậu que + tàu hủ ky + 4 muỗng đường + 4 muỗng chanh + 2 muỗng Hạt Nêm MAGGI Nấm Hương+ 2 trái ớt sừng trộn đều,sau đó cho rau răm trộn đều. Cho ra dĩa + cho đậu phộng rang Gỏi Thái Chay
Bước 3
15 phút
Làm nước chấm: Pha 1/ 2 chén nước + 2 muỗng Nước tương MAGGI +1/2 muỗng Hạt nêm MAGGI Nấm Hương + 1 muỗng chanh + 1 muỗng đường trộn đều Gỏi Thái Chay
Bước 4
15 phút
Cho thêm ớt xay vào chén nước chấm Gỏi Thái Chay
Bước 5
2 phút
Thưởng thức gỏi thái Gỏi Thái Chay
Gỏi Thái Chay

Bước 1 / 5

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến: Đu đủ, cà rốt gọt vỏ bào sợi. Đậu que tước xơ ngâm nước muối, vớt ráo, cắt khúc nhỏ vừa ăn. Tàu hủ ky cắt nhỏ.

Gỏi Thái Chay

Bước 2 / 5

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Trộn gỏi: Cho đu đủ + cà rốt + đậu que + tàu hủ ky + 4 muỗng đường + 4 muỗng chanh + 2 muỗng Hạt Nêm MAGGI Nấm Hương+ 2 trái ớt sừng trộn đều,sau đó cho rau răm trộn đều. Cho ra dĩa + cho đậu phộng rang

Gỏi Thái Chay

Bước 3 / 5

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Làm nước chấm: Pha 1/ 2 chén nước + 2 muỗng Nước tương MAGGI +1/2 muỗng Hạt nêm MAGGI Nấm Hương + 1 muỗng chanh + 1 muỗng đường trộn đều

Gỏi Thái Chay

Bước 4 / 5

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Cho thêm ớt xay vào chén nước chấm

Gỏi Thái Chay

Bước 5 / 5

Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5

Thưởng thức gỏi thái

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
95 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
95 của 100
Cân bằng tuyệt vời
Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Carbohydrate
59.1g / 73%
Chất đạm
9.8g / 12%
Chất béo
5g / 15%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10

Bình luận 0

0/4000