Hoa Chuối Xào Dầu Hào

Name: Hoa Chuối Xào Dầu Hào
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: Hoa Bắp Chuối; Thịt Ba Chỉ; Đậu Hũ Chiên; Tỏi Băm; Dầu Hào Maggi; Hạt Nêm Maggi 3 Ngọt Heo

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

2 người ăn

Hoa Bắp Chuối

1.5 kilôgam

Thịt Ba Chỉ

100 g

Đậu Hũ Chiên

2 miếng

Tỏi Băm

5 g

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm 3 Ngọt Heo

1 muỗng cà phê

Sao chép

Dinh Dưỡng

Chất đạm

19.72 g

Chất béo

33.71 g

Canxi

490.39 mg

Năng lượng

699.43 kcal

Carbohydrate

80.46 g

Bước 1

15 phút

Hoa chuối bóc bỏ phần bẹ già bên ngoài, thái từng lát mỏng, ngâm trong thau nước vắt ít chanh. Sau đó, vớt ra để ráo.

Bước 2

15 phút

Thịt ba chỉ rửa sạch, thái sợi. Ướp thịt ba chỉ với ít tỏi bằm và muỗng súp dầu hào MAGGI. Đậu hủ chiên cắt từng miếng nhỏ.

Bước 3

15 phút

Phi thơm ít tỏi bằm. Cho thịt ba chỉ đã ướp vào xào vừa chín. Sau đó, cho hoa chuối, đậu hủ chiên vào chảo đảo đều, nêm một muỗng súp nước mẻ, một muỗng dầu hào MAGGI và một ít hạt nêm MAGGI 3 ngọt cho vừa ăn. Khi hoa chuối chín mềm và thấm đều gia vị thì tắt bếp.

Bước 1 / 3

Hoa chuối bóc bỏ phần bẹ già bên ngoài, thái từng lát mỏng, ngâm trong thau nước vắt ít chanh. Sau đó, vớt ra để ráo.

Bước 2 / 3

Thịt ba chỉ rửa sạch, thái sợi. Ướp thịt ba chỉ với ít tỏi bằm và muỗng súp dầu hào MAGGI. Đậu hủ chiên cắt từng miếng nhỏ.

Bước 3 / 3

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

45 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

45 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

19.7g / 12%

Chất béo

33.7g / 43%

Carbohydrate

80.5g / 45%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"