Khoai Tây Sốt Cà Chua

(0)

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 người ăn

Khoai Tây

500 g

Nấm Rơm

100 g

Cà chua

Muối

1 muỗng cà phê

Tỏi băm

2 muỗng cà phê

Dầu Ăn

5 muỗng canh

Tương Cà

2 muỗng canh

Đường

1 muỗng cà phê

Ngò Rí

10 g

Tiêu Xay

3 g

Tương ớt

2 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

290.38 kcal

Canxi

26.81 mg

Chất đạm

4.66 g

Carbohydrate

30.8 g

Chất béo

17.52 g

Bước 1
8 phút

Bạn đem khoai tây gọt vỏ, dùng dao gợn sóng thái thành sợi dày 1cm rồi cho vào nước ngâm, khi chế biến mới vớt lên để ráo giúp tránh làm khoai bị đen. Với nấm rơm, bạn bỏ gốc nấm, rửa qua với nước muối loãng rồi bổ đôi, để ráo nước. Bạn cũng bỏ cuống cà chua, rửa sạch rồi thái múi cau nhỏ.
Bước 2
10 phút

Bạn nấu nước lọc cùng chút muối, nước sôi thì thả khoai tây vào luộc sơ, khi vớt ra hãy xả lại khoai tây cùng nước lạnh rồi để ráo. Lúc này, bạn cũng cho 4 muỗng canh dầu ăn vào chảo, đun nóng dầu rồi chiên khoai tây vừa luộc cho chín vàng sau đó cho khoai lên giấy thấm ráo dầu.
Bước 3
5 phút

Đổ muỗng canh dầu còn lại vào chảo, cho tỏi vào phi, đến khi vàng thơm thì thêm cà chua, nấm rơm, tương cà, đường và hạt nêm MAGGI nấm hương vào. Xào đều khoảng 3 phút thì cho hết khoai tây chiên vào chảo, đảo qua một lần là có thể tắt bếp.
Bước 4
2 phút

Cho khoai tây sốt cà chua ra dĩa, rắc thêm ngò rí và tiêu xay lên trên. Khi ăn bạn có thể kết hợp cùng cơm nóng và chấm tương ớt. Vị khoai béo bùi giòn thơm lẫn trong nước sốt cà chua ngọt sền sệt sẽ rất kích thích vị giác.

Bước 1 / 4

Bạn đem khoai tây gọt vỏ, dùng dao gợn sóng thái thành sợi dày 1cm rồi cho vào nước ngâm, khi chế biến mới vớt lên để ráo giúp tránh làm khoai bị đen. Với nấm rơm, bạn bỏ gốc nấm, rửa qua với nước muối loãng rồi bổ đôi, để ráo nước. Bạn cũng bỏ cuống cà chua, rửa sạch rồi thái múi cau nhỏ.

Bước 2 / 4

Bạn nấu nước lọc cùng chút muối, nước sôi thì thả khoai tây vào luộc sơ, khi vớt ra hãy xả lại khoai tây cùng nước lạnh rồi để ráo. Lúc này, bạn cũng cho 4 muỗng canh dầu ăn vào chảo, đun nóng dầu rồi chiên khoai tây vừa luộc cho chín vàng sau đó cho khoai lên giấy thấm ráo dầu.

Bước 3 / 4

Đổ muỗng canh dầu còn lại vào chảo, cho tỏi vào phi, đến khi vàng thơm thì thêm cà chua, nấm rơm, tương cà, đường và hạt nêm MAGGI nấm hương vào. Xào đều khoảng 3 phút thì cho hết khoai tây chiên vào chảo, đảo qua một lần là có thể tắt bếp.

Bước 4 / 4

Cho khoai tây sốt cà chua ra dĩa, rắc thêm ngò rí và tiêu xay lên trên. Khi ăn bạn có thể kết hợp cùng cơm nóng và chấm tương ớt. Vị khoai béo bùi giòn thơm lẫn trong nước sốt cà chua ngọt sền sệt sẽ rất kích thích vị giác.

Công thức dưới dạng PDF

Tải kèm hình ảnh

75 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

75 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

4.7g / 6%

Carbohydrate

30.8g / 41%

Chất béo

17.5g / 53%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"

MyMenu IQ™