Lẩu Lạc Tiên

43phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 người ăn

100 g

Lạc Tiên

20 g

Rau Răm

50 g

Sả Cây

100 g

Đậu Hủ Chiên

50 g

Tàu Hủ Ky

100 g

Cà Chua

250 g

Thơm (Dứa)

30 g

Đường Trắng

1 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

177.03 kcal

Carbohydrate

27.96 g

Chất đạm

6.94 g

Chất béo

5.56 g

Canxi

140.33 mg

Bước 1

15 phút

Rửa sạch nguyên liệu trước khi xắt gọt: -Lạc tiên (chanh dây): cắt đôi , nạo lấy ruột, bỏ hột -Rau răm: nhặt sạch lá, rửa sạch. -Sả cây đập dập, cắt khúc.

Bước 2

15 phút

Rau răm + sả cây: nấu nước dùng , lấy mùi thơm.Sau khi có mùi thơm, vớt rau răm và sả ra. Cho vào nồi nước dùng Hạt Nêm MAGGI

Bước 3

5 phút

Tàu hủ ky: chiên vàng, xắt khoanh, cho vào nồi nước dùng, nêm vừa khẩu vị.

Bước 4

5 phút

Cho vào lẩu nước Lạc Tiên, nêm 30g đường trắng cho đều vi

Bước 5

3 phút

Ăn kèm rau: -Thơm: xắt lát mỏng. -Cà chua: xắt múi cau. -Rau răm. -Bông hẹ và bông sung (nếu có). -Nấm các loại. -Bún tươi. -Nước chấm Nước tương MAGGI + ớt xắt khoanh.

Bước 1 5

Bước 2 5

Rau răm + sả cây: nấu nước dùng , lấy mùi thơm.Sau khi có mùi thơm, vớt rau răm và sả ra. Cho vào nồi nước dùng Hạt Nêm MAGGI

Bước 3 5

Tàu hủ ky: chiên vàng, xắt khoanh, cho vào nồi nước dùng, nêm vừa khẩu vị.

Bước 4 5

Cho vào lẩu nước Lạc Tiên, nêm 30g đường trắng cho đều vi

Bước 5 5

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

100 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

100 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

28g / 59%

Chất đạm

6.9g / 14%

Chất béo

5.6g / 26%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"