Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Sò Lụa Rau Răm

0
45phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
2 người ăn
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

200 g
Sò Lụa
100 g
Rau Răm
10 g
Hành Lá
100 g
Đậu Phộng Rang
1 muỗng cà phê
Đường Trắng
1 muỗng canh
Dầu Ăn
1 muỗng cà phê
1 muỗng canh

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Chất đạm
28.97 g
Canxi
125.13 mg
Chất béo
33.6 g
Năng lượng
466.69 kcal
Carbohydrate
17.48 g
Cách Nấu

Nấu Ngay

45 Phút
Bước 1_
20 phút
Sò lụa (đã chín) ướp với 1 muỗng cà phê Hạt nêm MAGGI. Rau răm rửa sạch, cắt nhỏ. Hành lá rửa sạch, cắt khúc, đầu hành băm nhuyễn. Đậu phộng rang chín. Sò Lụa Rau Răm
Bước 2_
15 phút
Bắc chảo dầu nóng, phi thơm đầu hành lá. Cho sò lụa vào xào sơ. Sò Lụa Rau Răm
Bước 3_
5 phút
Cho rau răm và dầu hào MAGGI vào, đảo nhanh tay cho thấm Sò Lụa Rau Răm
Bước 4_
5 phút
Tắt bếp, trang trí ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên trên. Mách nhỏ: Có thể thay sò lụa bằng sò lông, nên mua sò còn vỏ về ngâm rửa sạch trước khi luộc, sò sẽ ngọt thịt hơn Sò Lụa Rau Răm
Sò Lụa Rau Răm

Bước 1_ 4

Sò lụa (đã chín) ướp với 1 muỗng cà phê Hạt nêm MAGGI. Rau răm rửa sạch, cắt nhỏ. Hành lá rửa sạch, cắt khúc, đầu hành băm nhuyễn. Đậu phộng rang chín.

Sò Lụa Rau Răm

Bước 2_ 4

Bắc chảo dầu nóng, phi thơm đầu hành lá. Cho sò lụa vào xào sơ.

Sò Lụa Rau Răm

Bước 3_ 4

Cho rau răm và dầu hào MAGGI vào, đảo nhanh tay cho thấm

Sò Lụa Rau Răm

Bước 4_ 4

Tắt bếp, trang trí ra đĩa, rắc đậu phộng rang lên trên. Mách nhỏ: Có thể thay sò lụa bằng sò lông, nên mua sò còn vỏ về ngâm rửa sạch trước khi luộc, sò sẽ ngọt thịt hơn

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
60 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
60 của 100
Đạt cân bằng
Bữa ăn của bạn đạt cân bằng
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Chất đạm
29g / 23%
Chất béo
33.6g / 61%
Carbohydrate
17.5g / 15%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10