Lườn Gà Xào Bắp Non

(0)

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 servings

Thịt Gà

150 g

Bắp Mỹ non

400 g

MAGGI Dầu Hào

3 muỗng canh

Rau Húng Lủi

5 g

Dầu ăn

1 muỗng canh

Cơm Gạo Lứt

2 Bát

Tỏi Băm

5 g

Dầu hào MAGGI

3 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

260.44 kcal

Canxi

14.54 mg

Chất đạm

14.06 g

Carbohydrate

32.92 g

Chất béo

9.91 g

Bước 1
15 phút

Lườn gà bạn rửa sạch, để ráo rồi cắt miếng vừa ăn. Bắp Mỹ non rửa qua với nước, để ráo rồi chẻ đôi hoặc cắt khúc tùy sở thích. Rau húng lủi nhặt lấy lá, rửa rồi cắt nhỏ để nêm nếm món ăn cho thơm hơn.
Bước 2
15 phút

Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào đun nóng rồi phi tỏi đến khi vàng thơm. Thêm lườn gà vào xào nhanh trong 3 phút cho thịt săn lại và bề mặt chuyển màu trắng. Mách bạn bí quyết có món xào ngon là nêm nếm lườn gà với 2 muỗng canh dầu hào MAGGI, giúp thịt mọng mềm và óng ánh bắt mắt.
Bước 3
15 phút

Tiếp theo, bạn cho bắp non vào xào chung, đảo đều tay với lườn gà cho thấm vị, nêm phần còn lại của dầu hào MAGGI để tạo độ bóng đẹp mắt cũng như hương thơm hấp dẫn cho món ăn. Khi bắp và thịt gà đã chín thì tắt bếp.
Bước 4
10 phút

Trình bày món ăn ra dĩa, rắc thêm rau mùi lên trên cho thơm rồi thưởng thức cùng cơm nóng. Bạn có thể dùng món khỏe ngon lành này với gạo lứt để duy trì vóc dáng, sẽ hiệu quả lắm đấy. Thịt gà và bắp non mềm ngọt, thanh đạm nhưng vẫn đầy hương vị tuyệt hảo đó nha!

Bước 1 / 4

Lườn gà bạn rửa sạch, để ráo rồi cắt miếng vừa ăn. Bắp Mỹ non rửa qua với nước, để ráo rồi chẻ đôi hoặc cắt khúc tùy sở thích. Rau húng lủi nhặt lấy lá, rửa rồi cắt nhỏ để nêm nếm món ăn cho thơm hơn.

Bước 2 / 4

Bắc chảo lên bếp, cho dầu vào đun nóng rồi phi tỏi đến khi vàng thơm. Thêm lườn gà vào xào nhanh trong 3 phút cho thịt săn lại và bề mặt chuyển màu trắng. Mách bạn bí quyết có món xào ngon là nêm nếm lườn gà với 2 muỗng canh dầu hào MAGGI, giúp thịt mọng mềm và óng ánh bắt mắt.

Bước 3 / 4

Tiếp theo, bạn cho bắp non vào xào chung, đảo đều tay với lườn gà cho thấm vị, nêm phần còn lại của dầu hào MAGGI để tạo độ bóng đẹp mắt cũng như hương thơm hấp dẫn cho món ăn. Khi bắp và thịt gà đã chín thì tắt bếp.

Bước 4 / 4

Trình bày món ăn ra dĩa, rắc thêm rau mùi lên trên cho thơm rồi thưởng thức cùng cơm nóng. Bạn có thể dùng món khỏe ngon lành này với gạo lứt để duy trì vóc dáng, sẽ hiệu quả lắm đấy. Thịt gà và bắp non mềm ngọt, thanh đạm nhưng vẫn đầy hương vị tuyệt hảo đó nha!

Công thức dưới dạng PDF

Tải kèm hình ảnh

90 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

90 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

14.1g / 20%

Carbohydrate

32.9g / 48%

Chất béo

9.9g / 32%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"

MyMenu IQ™