Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Hạt Sen Xào Bơ

0
30phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
3 servings
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

Hạt Sen
200 g
Bơ Lạt
50 g
Đậu Que
100 g
Hành Tây
50 g
Chả Lụa Chay
100 g
Ngò Gai
20 g
Kiệu Tươi Bằm Nhuyễn
50 g
Tiêu
1 muỗng cà phê
3 muỗng canh

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Năng lượng
423.87 kcal
Chất đạm
16.95 g
Chất béo
16.78 g
Carbohydrate
53.84 g
Canxi
266.53 mg
Cách Nấu

Nấu Ngay

30 Phút
Bước 1
15 phút
Chuẩn bị :Rửa sạch nguyên liệu trước khi xắt gọt và chế biến. Hạt Sen Xào Bơ
Bước 2
15 phút
Tiến hành sơ chế:-Hạt sen: luộc chín mềm, xả nước, để ráo.-Đậu que: Luộc vừa chín trong nước thật sôi + ít muối, vớt ra ướp nước đá 10 phút , xắt hạt lựu.-Củ hành tây: Lột bỏ vỏ, xắt hạt lựu to, ngâm trong nước đá, vớt ráo trước khi chế biến.-Chả lụa chay: Xắt hạt lựu hoặc khối tam giác nhỏ. Hạt Sen Xào Bơ
Bước 3
15 phút
Chế biến:Chảo nóng, cho bơ vào phi kiệu vàng + đậu que + hạt sen + chả lụa, xào nóng + củ hành tây + 1M Hạt Nêm Maggi + 3M Nước Tương Maggi, trộn đều. Hạt Sen Xào Bơ
Bước 4
10 phút
Hoàn tất-Múc món ăn vào dĩa, rắc tiêu và ngò lên trên.-Dùng nóng với cơm trắng và nước tương Maggi + ớt xắt lát hoặc tương ớt.- Yêu cầu thành phẩm:+Màu sắc tươi đẹp của từng loại nguyên liệu còn được giữ lại trong món ăn do sự hổ trợ củ hạt nêm. Hạt Sen Xào Bơ
Hạt Sen Xào Bơ

Bước 1 / 4

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Chuẩn bị :Rửa sạch nguyên liệu trước khi xắt gọt và chế biến.

Hạt Sen Xào Bơ

Bước 2 / 4

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Tiến hành sơ chế:-Hạt sen: luộc chín mềm, xả nước, để ráo.-Đậu que: Luộc vừa chín trong nước thật sôi + ít muối, vớt ra ướp nước đá 10 phút , xắt hạt lựu.-Củ hành tây: Lột bỏ vỏ, xắt hạt lựu to, ngâm trong nước đá, vớt ráo trước khi chế biến.-Chả lụa chay: Xắt hạt lựu hoặc khối tam giác nhỏ.

Hạt Sen Xào Bơ

Bước 3 / 4

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Chế biến:Chảo nóng, cho bơ vào phi kiệu vàng + đậu que + hạt sen + chả lụa, xào nóng + củ hành tây + 1M Hạt Nêm Maggi + 3M Nước Tương Maggi, trộn đều.

Hạt Sen Xào Bơ

Bước 4 / 4

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Hoàn tất-Múc món ăn vào dĩa, rắc tiêu và ngò lên trên.-Dùng nóng với cơm trắng và nước tương Maggi + ớt xắt lát hoặc tương ớt.- Yêu cầu thành phẩm:+Màu sắc tươi đẹp của từng loại nguyên liệu còn được giữ lại trong món ăn do sự hổ trợ củ hạt nêm.

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
80 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
80 của 100
Cân bằng tuyệt vời
Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Chất đạm
16.9g / 16%
Chất béo
16.8g / 34%
Carbohydrate
53.8g / 49%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10

Bình luận 0

0/4000