Sốt Nước Tương Đậu Phộng

27phút

Món dễ

Món ăn đi kèm: Đậu hũ trắng, rau sống, dưa leo, cà dĩa…

Nguyên Liệu

2 người ăn

Bột Năng

10 g

Nước Cốt Dừa

30 g

Nước Dừa Tươi

100 g

Dầu Ăn

2 muỗng canh

Tỏi/Hành Băm

1 muỗng canh

Đậu Phộng Rang

30 g

Đường Trắng

5 g

Tiêu Xay

3 g

MAGGI Nước Tương

3 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

5 g

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

318.59 kcal

Carbohydrate

19.41 g

Chất đạm

6.92 g

Chất béo

25.29 g

Canxi

35.05 mg

Bước 1

15 phút

Chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu trước khi chế biến. Làm nóng dầu, phi 1 muỗng canh hành tỏi hoặc kiệu bằm nhuyễn cho vàng rồi cho đậu phộng sống ngâm nở lột bỏ vỏ, giã nhỏ vào xào thơm + 1/2 chén nước dừa xiêm, nấu chín đậu.

Bước 2

5 phút

Cho đường + Nước tương MAGGI + Hạt nêm MAGGI + nước cốt dừa, khuấy đều + tiêu, trộn sơ

Bước 3

5 phút

Khuấy chín bột năng và nước đổ vào hỗn hợp xào đều tay.

Bước 4

2 phút

Trình bày ra chén

Bước 1 / 4

Bước 2 / 4

Cho đường + Nước tương MAGGI + Hạt nêm MAGGI + nước cốt dừa, khuấy đều + tiêu, trộn sơ

Bước 3 / 4

Khuấy chín bột năng và nước đổ vào hỗn hợp xào đều tay.

Bước 4 / 4

Trình bày ra chén

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

30 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

30 của 100

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ?

Bữa ăn của bạn chưa cân bằng

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

19.4g / 23%

Chất đạm

6.9g / 9%

Chất béo

25.3g / 68%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"