Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Tôm Càng Xào Nấm Đậu

0
90phút
Món khó

Nguyên Liệu

-
5 người ăn
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

Tôm Càng
500 g
Thịt Nạc
200 g
Bắp Cải
0.25 
Nấm Rơm
100 g
Đậu Phụ Trắng
1 miếng
Cà Chua
1 
Hành Băm
2 muỗng canh
2 muỗng canh

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Năng lượng
319.68 kcal
Carbohydrate
14 g
Chất đạm
31.75 g
Chất béo
14.98 g
Canxi
152.05 mg
Cách Nấu

Nấu Ngay

90 Phút
Bước 1
20 phút
Rửa sạch nguyên liệu trước khi sơ chế: Tôm càng và thịt nạt bằm chung, nêm 1 muỗng hạt nêm MAGGI, 1/3 muỗng tiêu, 2 muỗng hành băm, trộn đều cho thấm gia vị. Tôm Càng Xào Nấm Đậu
Bước 2
40 phút
Bắp cải và hành lá trần sơ qua nước sôi cho mềm, dùng bắp cải để cuốn hỗn hợp thịt nạt và tôm, Hành lá quấn quanh. Đậu chiên qua dầu cho vàng, nấm cắt vừa ăn, cà chua băm nhỏ. Tôm Càng Xào Nấm Đậu
Bước 3
20 phút
Bắc chảo nóng, cho bắp cải cuốn vào, đảo đều khoảng 2 phút. Cho cà chua, nấm và đậu vào, đảo nhanh tay, nêm 1 muỗng hạt nêm MAGGI, 2 muỗng dầu hào MAGGI đảo đều cho thấm gia vị. Tôm Càng Xào Nấm Đậu
Bước 4
10 phút
Tắt bếp, cho ra dĩa và rắc tiêu. Tôm Càng Xào Nấm Đậu
Tôm Càng Xào Nấm Đậu

Bước 1 / 4

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Rửa sạch nguyên liệu trước khi sơ chế: Tôm càng và thịt nạt bằm chung, nêm 1 muỗng hạt nêm MAGGI, 1/3 muỗng tiêu, 2 muỗng hành băm, trộn đều cho thấm gia vị.

Tôm Càng Xào Nấm Đậu

Bước 2 / 4

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Bắp cải và hành lá trần sơ qua nước sôi cho mềm, dùng bắp cải để cuốn hỗn hợp thịt nạt và tôm, Hành lá quấn quanh. Đậu chiên qua dầu cho vàng, nấm cắt vừa ăn, cà chua băm nhỏ.

Tôm Càng Xào Nấm Đậu

Bước 3 / 4

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Bắc chảo nóng, cho bắp cải cuốn vào, đảo đều khoảng 2 phút. Cho cà chua, nấm và đậu vào, đảo nhanh tay, nêm 1 muỗng hạt nêm MAGGI, 2 muỗng dầu hào MAGGI đảo đều cho thấm gia vị.

Tôm Càng Xào Nấm Đậu

Bước 4 / 4

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Tắt bếp, cho ra dĩa và rắc tiêu.

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
65 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
65 của 100
Đạt cân bằng
Bữa ăn của bạn đạt cân bằng
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Carbohydrate
14g / 17%
Chất đạm
31.7g / 40%
Chất béo
15g / 42%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10

Bình luận 0

0/4000