Bacon Cuộn Măng Tây

62phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Măng Tây

250 g

Ba Rọi Xông Khói

200 g

Tôm Thẻ

150 g

Tỏi/Hành Băm

1 muỗng cà phê

Gừng

2 lát

Bơ Lạt

1 muỗng cà phê

Bột Năng

1 muỗng cà phê

Tiêu Xay

1 muỗng cà phê

Đường Trắng

0.5 muỗng cà phê

Nước Ép Măng Tây

50 ml

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1.5 muỗng cà phê

MAGGI Nước Tương

1 g

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

425.03 kcal

Carbohydrate

47.29 g

Chất đạm

41.86 g

Chất béo

13.74 g

Canxi

260.9 mg

Bước 1_

25 phút

-Măng tây: Bỏ phần già, trụng trong nước sôi + tí muối và dầu ăn, cắt khúc 8cm, ngâm nước đá lạnh, trước khi sử dụng vớt ra để ráo nước. Sử dụng khoảng 1/3 măng tây ép lấy nước. -Tôm: Bỏ đầu, lột vỏ, chừa đuôi, bỏ chỉ đen, ướp với ½ muỗng cà-phê Hạt nêm MAGGI; + chút hành tỏi + gừng để 10 phút, xuyên tôm vào tăm tre. -Hành lá: Sử dụng phần lá, trụng sơ trong nước sôi + tí muối và dầu ăn.

Bước 2_

5 phút

Sốt: 1 muỗng cafe Hạt nêm MAGGI + 50ml nước ép măng tây+ 1 muỗng canh Nước tương MAGGI + chút đường + tiêu + 1 muỗng cafe bột năng

Bước 3_

15 phút

Dùng từng lát thịt xông khói, cuộn vài cọng măng và 1 con tôm (đặt ngọn măng hướng lên, đuôi tôm hướng xuống), xếp chúng vào khay để nướng dậy mùi thơm. Thắt từng cuộn lại ở đoạn giữa bằng cọng hành lá.

Bước 4_

10 phút

Khuấy liên tục hỗn hợp sốt trên lửa nhỏ đến khi sốt sánh trong là chín + bơ, khuấy đều, nếm vừa ăn.

Bước 5_

7 phút

Xếp dựng đứng các cuộn măng tây tôm thịt vào dĩa, chế sốt măng tây nóng lên.

Bước 1_ / 5

Bước 2_ / 5

Sốt: 1 muỗng cafe Hạt nêm MAGGI + 50ml nước ép măng tây+ 1 muỗng canh Nước tương MAGGI + chút đường + tiêu + 1 muỗng cafe bột năng

Bước 3_ / 5

Bước 4_ / 5

Khuấy liên tục hỗn hợp sốt trên lửa nhỏ đến khi sốt sánh trong là chín + bơ, khuấy đều, nếm vừa ăn.

Bước 5_ / 5

Xếp dựng đứng các cuộn măng tây tôm thịt vào dĩa, chế sốt măng tây nóng lên.

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

60 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

60 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

47.3g / 39%

Chất đạm

41.9g / 34%

Chất béo

13.7g / 26%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"