Bao Tử Heo Xào Nấm Tỏi

(0)

85phút

Món khó

Nguyên Liệu

3 người ăn

Bao Tử Heo

500 g

Thịt Nạc Vai

100 g

Nấm Rơm Trắng

200 g

Nấm Mèo Đen

50 g

Tỏi

100 g

Hành Tây

100 g

Củ Hành Tím

100 g

Hành Lá

50 g

Kiệu Chua

200 g

Thơm (Dứa)

300 g

Ớt Sừng

5 g

Gừng

20 g

Đường Trắng

1 muỗng cà phê

Bột Năng

1 muỗng canh

Giấm

0.5 bát

Nước

0.5 bát

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

2 muỗng cà phê

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

Tiêu

3 g

Rau cần tây

100 g

Muối

1 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

477.93 kcal

Canxi

304.11 mg

Chất đạm

36 g

Carbohydrate

63.6 g

Chất béo

10.02 g

Bước 1
25 phút

Bao tử heo bóp sạch với giấm và muối hạt, rửa lại với nước nhiều lần cho sạch nhớt và mùi hôi, sau đó chần qua nước sôi, dùng dao cạo sạch phần chất bẩn bám bên ngoài. Luộc chín bao tử với nước sôi và một chút muối, khi bao tử chín, ngâm trong nước đá lạnh để giữ độ trắng và giòn. Bao tử đã nguội hẳn, để ráo rồi cắt đôi. Cắt bao tử heo thành từng miếng to chiều ngang khoảng 4cm, khi thái, bạn để nghiêng dao để miếng bao tử được mỏng vừa ăn nhé!
Bước 2
10 phút

Thịt nạc vai rửa sạch với nước muối loãng, để ráo rồi cắt thành miếng mỏng. Nấm rơm cắt bỏ gốc, rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn. Nấm mèo đen ngâm với nước ấm cho nở, cắt bỏ gốc rồi cắt miếng. Hành tây lột vỏ, cắt dọc, gỡ ra thành từng miếng. Hành tím xắt mỏng, giã nhuyễn, tỏi băm nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, cắt đoạn vừa ăn, dứa xắt lát mỏng. Củ kiệu cắt nhỏ để khi xào các nguyên liệu vừa chín tới sẽ có hương vị thơm ngon đặc trưng.
Bước 3
10 phút

Hoà giấm, nước lọc với bột năng và đường cát, khuấy đều cho hỗn hợp nước sốt tan đều. Bột năng sẽ giúp món xào ngon hơn, phần áo bột giữ cho các nguyên liệu được mọng nước trong quá trình chế biến, không bị khô.
Bước 4
15 phút

Ướp bao tử heo và thịt heo khoảng 15 phút với hành tím giã nhỏ, gừng, tỏi giã nhuyễn với hạt nêm MAGGI nấm hương, đường, dầu hào MAGGI. Trộn đều tay cho các nguyên liệu được phủ đều gia vị, thấm hương thơm và có vị đậm đà khi chế biến.
Bước 5
10 phút

Làm nóng chảo với một chút dầu, cho tỏi vào phi thơm đến khi hơi ngả sang màu vàng thì cho nấm mèo vào xào, 5 phút sau cho thịt vào xào chung trên lửa vừa. Đừng để lửa quá lớn để xào, thịt và nấm mèo sẽ bị khô, mất ngon.
Bước 6
10 phút

Khi thịt đã săn và tỏi chín vàng, cho bao tử, rau cần tây, hành tây, dứa, kiệu, đầu hành lá vào xào trên lửa vừa, đổ chén bột năng hoà giấm đường vào để phần nước xào có vị chua ngọt thơm ngon. Đảo đều cho nước sốt phủ đều các nguyên liệu, sau đó chờ món ăn sôi trở lại, nước sốt sền sệt hấp dẫn. Bạn có thể nêm nếm thêm cho vừa ăn rồi tắt bếp.
Bước 7
5 phút

Trình bày món ăn ra dĩa lớn, rắc thêm chút tiêu cho thơm và kích thích vị giác hơn. Rưới từ từ phần nước xào sền sệt, chua ngọt lạ miệng lên trên món ăn cho đậm đà rồi trang trí với lá ngò cho đẹp mắt. Bao tử heo xào giòn dai sần sật, nấm được xào chín tới mọng nước, thơm ngọt tự nhiên kết hợp cùng giấm chua ngọt và tỏi thơm lừng, tạo nên một hương vị đầy mới mẻ và thời thượng cho người thưởng thức.

Bước 1 / 7

Bao tử heo bóp sạch với giấm và muối hạt, rửa lại với nước nhiều lần cho sạch nhớt và mùi hôi, sau đó chần qua nước sôi, dùng dao cạo sạch phần chất bẩn bám bên ngoài. Luộc chín bao tử với nước sôi và một chút muối, khi bao tử chín, ngâm trong nước đá lạnh để giữ độ trắng và giòn. Bao tử đã nguội hẳn, để ráo rồi cắt đôi. Cắt bao tử heo thành từng miếng to chiều ngang khoảng 4cm, khi thái, bạn để nghiêng dao để miếng bao tử được mỏng vừa ăn nhé!

Bước 2 / 7

Thịt nạc vai rửa sạch với nước muối loãng, để ráo rồi cắt thành miếng mỏng. Nấm rơm cắt bỏ gốc, rửa sạch và cắt thành miếng vừa ăn. Nấm mèo đen ngâm với nước ấm cho nở, cắt bỏ gốc rồi cắt miếng. Hành tây lột vỏ, cắt dọc, gỡ ra thành từng miếng. Hành tím xắt mỏng, giã nhuyễn, tỏi băm nhỏ. Rau cần tây rửa sạch, cắt đoạn vừa ăn, dứa xắt lát mỏng. Củ kiệu cắt nhỏ để khi xào các nguyên liệu vừa chín tới sẽ có hương vị thơm ngon đặc trưng.

Bước 3 / 7

Hoà giấm, nước lọc với bột năng và đường cát, khuấy đều cho hỗn hợp nước sốt tan đều. Bột năng sẽ giúp món xào ngon hơn, phần áo bột giữ cho các nguyên liệu được mọng nước trong quá trình chế biến, không bị khô.

Bước 4 / 7

Ướp bao tử heo và thịt heo khoảng 15 phút với hành tím giã nhỏ, gừng, tỏi giã nhuyễn với hạt nêm MAGGI nấm hương, đường, dầu hào MAGGI. Trộn đều tay cho các nguyên liệu được phủ đều gia vị, thấm hương thơm và có vị đậm đà khi chế biến.

Bước 5 / 7

Làm nóng chảo với một chút dầu, cho tỏi vào phi thơm đến khi hơi ngả sang màu vàng thì cho nấm mèo vào xào, 5 phút sau cho thịt vào xào chung trên lửa vừa. Đừng để lửa quá lớn để xào, thịt và nấm mèo sẽ bị khô, mất ngon.

Bước 6 / 7

Khi thịt đã săn và tỏi chín vàng, cho bao tử, rau cần tây, hành tây, dứa, kiệu, đầu hành lá vào xào trên lửa vừa, đổ chén bột năng hoà giấm đường vào để phần nước xào có vị chua ngọt thơm ngon. Đảo đều cho nước sốt phủ đều các nguyên liệu, sau đó chờ món ăn sôi trở lại, nước sốt sền sệt hấp dẫn. Bạn có thể nêm nếm thêm cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 7 / 7

Trình bày món ăn ra dĩa lớn, rắc thêm chút tiêu cho thơm và kích thích vị giác hơn. Rưới từ từ phần nước xào sền sệt, chua ngọt lạ miệng lên trên món ăn cho đậm đà rồi trang trí với lá ngò cho đẹp mắt. Bao tử heo xào giòn dai sần sật, nấm được xào chín tới mọng nước, thơm ngọt tự nhiên kết hợp cùng giấm chua ngọt và tỏi thơm lừng, tạo nên một hương vị đầy mới mẻ và thời thượng cho người thưởng thức.

Công thức dưới dạng PDF

Tải kèm hình ảnh

100 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

100 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

36g / 29%

Carbohydrate

63.6g / 53%

Chất béo

10g / 18%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"

MyMenu IQ™