Bắp Xào Tương Phùng

Name: Bắp Xào Tương Phùng
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: 1 quả Bắp; Đậu Cô Ve; Cà Rốt; Nấm Mèo Đen; Hành Lá; Ruốc Khô; 1 muỗng canh Bơ; 10 g MAGGI Tương Ớt; Hạt Nêm Maggi Nấm Hương; Dầu Hào MAGGI

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Bắp

Đậu Cô Ve

100 g

Cà Rốt

100 g

Nấm Mèo Đen

20 g

Hành Lá

50 g

Ruốc Khô

300 g

Bơ

1 muỗng canh

MAGGI Tương Ớt

10 g

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

5 g

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

195.14 kcal

Carbohydrate

18.69 g

Chất đạm

16.36 g

Chất béo

6.71 g

Canxi

91.08 mg

Bước 1

15 phút

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến:Cà rốt và đậu côve thái hạt lựu, hành lá cắt nhỏ.

Bước 2

15 phút

Làm nóng chảo, cho cà rốt vào xào chín tới, tiếp theo cho đậu côve vào xào đều tay khoảng 2 phút.

Bước 3

15 phút

Cho bắp hạt, nấm mèo, ruốc khô vào, xào đều. Nêm 2 muỗng Dầu hào MAGGI, 1 muỗng Hạt nêm MAGGI, 1 muỗng bơ, 2 muỗng đường.

Bước 4

10 phút

Cho lửa nhỏ lại, xào đến khi món hơi sệt lại. Cho hành lá vào trộn đều. Tắt bếp, trình bày món ăn.

Bước 1 / 4

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến:Cà rốt và đậu côve thái hạt lựu, hành lá cắt nhỏ.

Bước 2 / 4

Làm nóng chảo, cho cà rốt vào xào chín tới, tiếp theo cho đậu côve vào xào đều tay khoảng 2 phút.

Bước 3 / 4

Cho bắp hạt, nấm mèo, ruốc khô vào, xào đều. Nêm 2 muỗng Dầu hào MAGGI, 1 muỗng Hạt nêm MAGGI, 1 muỗng bơ, 2 muỗng đường.

Bước 4 / 4

Cho lửa nhỏ lại, xào đến khi món hơi sệt lại. Cho hành lá vào trộn đều. Tắt bếp, trình bày món ăn.

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

80 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

80 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

18.7g / 38%

Chất đạm

16.4g / 32%

Chất béo

6.7g / 30%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"