Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ

0
40phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
3 người ăn
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

150 g
Măng Tây
200 g
Thịt Bò
100 g
Bắp Nụ
1 củ
Hành Tây
1 muỗng canh
Tỏi Băm
5 g
Ngò Rí
3 muỗng canh
Dầu Ăn
1 muỗng cà phê
Tiêu Xay
1 muỗng canh
1 muỗng cà phê

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Chất đạm
8.71 g
Canxi
48.16 mg
Carbohydrate
13.23 g
Năng lượng
631.9 kcal
Chất béo
61.48 g
Cách Nấu

Nấu Ngay

40 Phút
Bước 1
15 phút
Chuẩn bị: rửa sạch nguyên liệu trước khi xắt gọt. +Măng tây: Bỏ phần già, trụng trong nước sôi + tí muối và dầu ăn, cắt khúc 5cm, ngâm nước đá lạnh, trước khi sử dụng vớt ra để ráo nước. +Củ hành tây: Lột vỏ, xắt múi cam, 6 miếng/ củ. +Bắp nụ: Trụng tương tự như măng tây. +Thịt bò: Xắt lát mỏng, ướp với 1 muỗng canh dầu ăn + 1 muỗng canh tỏi + 1 muỗng canh Nước tương MAGGI+ chút tiêu, trộn đều, để 15 phút. Có thể ướp trước 1 ngày, bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh. Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ
Bước 2
15 phút
- Làm nóng 1 muỗng canh dầu ăn, xào lửa thật lớn, thịt bò vừa chín tái, trút ra dĩa. - Chảo nóng, cho phần dầu còn lại vào + bắp nụ, xào vừa chín bắp + hành tây + thịt bò + măng tây, xào đều nhanh tay với lửa to, nêm 1 muỗng cà-phê hạt nêm MAGGI, trộn đều. Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ
Bước 3
10 phút
Cho món ăn ra dĩa, rắc tiêu và ngò lên trên. Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ
Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ

Bước 1 3

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Chuẩn bị: rửa sạch nguyên liệu trước khi xắt gọt. +Măng tây: Bỏ phần già, trụng trong nước sôi + tí muối và dầu ăn, cắt khúc 5cm, ngâm nước đá lạnh, trước khi sử dụng vớt ra để ráo nước. +Củ hành tây: Lột vỏ, xắt múi cam, 6 miếng/ củ. +Bắp nụ: Trụng tương tự như măng tây. +Thịt bò: Xắt lát mỏng, ướp với 1 muỗng canh dầu ăn + 1 muỗng canh tỏi + 1 muỗng canh Nước tương MAGGI+ chút tiêu, trộn đều, để 15 phút. Có thể ướp trước 1 ngày, bảo quản trong ngăn đông tủ lạnh.

Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ

Bước 2 3

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

- Làm nóng 1 muỗng canh dầu ăn, xào lửa thật lớn, thịt bò vừa chín tái, trút ra dĩa. - Chảo nóng, cho phần dầu còn lại vào + bắp nụ, xào vừa chín bắp + hành tây + thịt bò + măng tây, xào đều nhanh tay với lửa to, nêm 1 muỗng cà-phê hạt nêm MAGGI, trộn đều.

Bò Xào Măng Tây Bắp Nụ

Bước 3 3

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Cho món ăn ra dĩa, rắc tiêu và ngò lên trên.

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
25 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
25 của 100
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ?
Bữa ăn của bạn chưa cân bằng
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Chất đạm
8.7g / 5%
Carbohydrate
13.2g / 9%
Chất béo
61.5g / 86%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10