Cơm Chiên Trứng Nước Tương

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

2 servings

Tôm

100 g

Cà Rốt

40 g

Hành Tây

30 g

Hành Lá

5 g

Cơm

400 g

Tỏi/Hành Băm

10 g

Dầu Ăn

2 muỗng canh

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

10 g

MAGGI Nước Tương

3 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Carbohydrate

160.65 g

Chất béo

16.56 g

Chất đạm

40.48 g

Canxi

87.8 mg

Năng lượng

928.65 kcal

Bước 1

15 phút

Chuẩn bị: Rửa sạch các nguyên liệu- Tôm lột vỏ, bỏ đầu, đuôi, rửa sạch cắt hạt lựu- Cà rốt bào vỏ, rửa sạch, cắt hạt lựu, luộc chín sơ- Hành lá rửa sạch cắt hạt lựu- Cơm nguội ướp hạt nêm Maggi và trứng gà trộn đều

Bước 2

15 phút

Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tôm, rau củ vào xào vừa chín tới.

Bước 3

15 phút

Tiếp theo cho cơm nguội đã nêm hạt nêm vừa ăn và trộn trứng vào chảo, dùng vá hoặc xẻng đảo đều tay đến khi hạt cơm tơi ra và khô ráo

Bước 4

10 phút

Kế tiếp cho nước tương vào nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn sau cùng cho hành lá vào trộn đều múc cơm ra dĩa trang trí, dùng cơm còn nóng sẽ ngon hơn

Bước 1 4

Bước 2 4

Cho dầu vào chảo, bật lửa vừa nóng cho tôm, rau củ vào xào vừa chín tới.

Bước 3 4

Tiếp theo cho cơm nguội đã nêm hạt nêm vừa ăn và trộn trứng vào chảo, dùng vá hoặc xẻng đảo đều tay đến khi hạt cơm tơi ra và khô ráo

Bước 4 4

Kế tiếp cho nước tương vào nêm nếm lại lần nữa cho vừa ăn sau cùng cho hành lá vào trộn đều múc cơm ra dĩa trang trí, dùng cơm còn nóng sẽ ngon hơn

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

75 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

75 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

160.7g / 67%

Chất béo

16.6g / 15%

Chất đạm

40.5g / 17%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"