Lươn Xào Sả Ớt

40phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Lươn

400 g

Củ Sả

2 củ

Ớt Trái

Lá lốt

10 lá

Bột Nghệ

0.5 muỗng cà phê

Ngũ Vị Hương

1 gói

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1 muỗng cà phê

MAGGI Dầu Hào

1 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Chất đạm

25.9 g

Năng lượng

282.09 kcal

Carbohydrate

8.56 g

Canxi

66.27 mg

Chất béo

16.07 g

Bước 1_

20 phút

Cho lươn vào túi nilon có 1 chút dấm trắng và muối trắng. Để một lúc cho lươn chết, rửa sạch, cắt khúc 2.5cm.

Bước 2_

10 phút

Tỏi băm nhỏ, ngũ vị hương, gia vị, hạt nêm MAGGI, bột nghệ, dầu hào MAGGI cho vào bát to. Trút lươn vào ướp khoảng 10 phút.

Bước 3_

5 phút

Sả và ớt thái lát. Cho dầu vào chảo, phi thơm sả, ớt, hành củ, gừng, tỏi băm.

Bước 4_

5 phút

Cho lươn đã ướp vào chảo với 1 chút nước đun sôi. Đảo đều đến khi cạn nước. Cho lá lốt thái sợi vào, đảo đều và tắt bếp. Cho lươn ra đĩa, dùng nóng.

Bước 1_ / 4

Cho lươn vào túi nilon có 1 chút dấm trắng và muối trắng. Để một lúc cho lươn chết, rửa sạch, cắt khúc 2.5cm.

Bước 2_ / 4

Tỏi băm nhỏ, ngũ vị hương, gia vị, hạt nêm MAGGI, bột nghệ, dầu hào MAGGI cho vào bát to. Trút lươn vào ướp khoảng 10 phút.

Bước 3_ / 4

Sả và ớt thái lát. Cho dầu vào chảo, phi thơm sả, ớt, hành củ, gừng, tỏi băm.

Bước 4_ / 4

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

70 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

70 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

25.9g / 36%

Carbohydrate

8.6g / 12%

Chất béo

16.1g / 52%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"