Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Good Balance
What does it mean?
Complete your menu
Trở lại

Select a Món khai vị

Cháo Đậu Hạt Sen Sườn
75 min
Món dễ
Thêm recipe
Cháo Đậu, Sen, Bồ Câu
120 min
Món dễ
Thêm recipe
Cháo Đậu Hạt Sen Bí Phô Mai
55 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Sườn Non Ngũ Sắc
60 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Bóng Thả
85 min
Món dễ
Thêm recipe
Salad Nấm
40 min
Món dễ
Thêm recipe
Trở lại

Select a Món xào

Canh Bí Đỏ Nấu Tôm Thịt Viên
45 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Sườn Non Ngũ Sắc
60 min
Món dễ
Thêm recipe
Sốt Sả Tắc Hải Sản Sauna
18 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Chua Chả Cá Thác Lác
55 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Củ Quả Ngũ Sắc
40 min
Món dễ
Thêm recipe
Thơm Nấu Tôm Phú Quốc
50 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Mướp Cải Bắc Thảo
55 min
Món dễ
Thêm recipe
Rau Đay Nấu Riêu
47 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Hẹ Đậu Hủ Hoa
30 min
Món dễ
Thêm recipe
Củ Đậu Xào Thịt
42 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Nấm Cà Tím Nướng
35 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Mồng Tơi Bắp Ngọt
55 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Kim Chi Hàn Quốc
73 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Sườn Nấu Măng
60 min
Món dễ
Thêm recipe
Canh Bóng Thả
85 min
Món dễ
Thêm recipe
Đậu Đỏ Xào Cải Ngồng
40 min
Món dễ
Thêm recipe
Bắp Cải Bóp Xổi
26 min
Món dễ
Thêm recipe
Trở lại

Select a Tráng miệng

1/3 cốc xoài
Thêm complement
1 quả đào nhỏ
Thêm complement
1/2 chén quả việt quất
Thêm complement
1 quả bưởi nhỏ
Thêm complement
1/2 chén nho
Thêm complement
1 quả chuối nhỏ
Thêm complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
Now enjoy your meal!
Trở lại
Your Selection (1)
Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm
40 min
Món dễ
Thêm recipe
Trở lại

11 2.3g / 11%
55 24.5g / 55%
34 15.7g / 34%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

(0)
40 phút
Món dễ

Nguyên Liệu

3 servings

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé:

ingredient_quantity
recipe ingredient
Mực Cơm
250  g
Hành Boaro
200  g
Thơm (Dứa)
200  g
Tỏi Băm
20  g
Cần Tây
50  g
Tiêu xay
3  g
Ngò Rí
10  g
Dầu ăn
2  muỗng canh
MAGGI Dầu Hào
2  muỗng canh
Sao chép

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
.

Dinh Dưỡng

Carbohydrate
24.59 g
Năng lượng
176.9 kcal
Chất béo
2.31 g
Chất đạm
15.72 g

Nấu Ngay

40 Phút

  • Bước 1

    15 phút
    Nàng gọt vỏ và bỏ mắt thơm, rửa sạch, bổ làm tư rồi thái miếng vừa ăn. Hành Boaro cũng được nhặt rửa thật sạch, cắt khúc xéo dài 2cm. Cần tây cắt rễ cùng lá héo, rửa cho sạch rồi thái đoạn 4cm. Mực cơm cần bỏ mắt, xương sống, nội tạng và lớp da bên ngoài, sau đó rửa sạch và cắt khoanh nhỏ. Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

  • Bước 2

    20 phút
    Đổ dầu vào chảo, đun sôi dầu thì phi tỏi băm, lúc tỏi vàng thơm cho thêm cần tây, thơm và hành Boaro vào. Nàng xào nguyên liệu cho vừa chín tới thì cho mực vào chảo. Đảo đều tay tầm 3 phút rồi nêm nếm dầu hào MAGGI, trộn đều hỗn hợp là có thể tắt bếp. Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

  • Bước 3

    5 phút
    Nàng cho mực cơm xào Boaro sốt thơm ra dĩa, rắc lên chút tiêu xay cùng ngò rí. Món ăn được cùng cùng cơm trắng, nàng có thể chấm cùng nước tương MAGGI để dậy hương hơn. Hãy ăn khi còn nóng để đảm bảo cảm nhận trọn vẹn vị ngon của món ăn nàng nhé! Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm
Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

Bước 1 / 3

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Nàng gọt vỏ và bỏ mắt thơm, rửa sạch, bổ làm tư rồi thái miếng vừa ăn. Hành Boaro cũng được nhặt rửa thật sạch, cắt khúc xéo dài 2cm. Cần tây cắt rễ cùng lá héo, rửa cho sạch rồi thái đoạn 4cm. Mực cơm cần bỏ mắt, xương sống, nội tạng và lớp da bên ngoài, sau đó rửa sạch và cắt khoanh nhỏ.

Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

Bước 2 / 3

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Đổ dầu vào chảo, đun sôi dầu thì phi tỏi băm, lúc tỏi vàng thơm cho thêm cần tây, thơm và hành Boaro vào. Nàng xào nguyên liệu cho vừa chín tới thì cho mực vào chảo. Đảo đều tay tầm 3 phút rồi nêm nếm dầu hào MAGGI, trộn đều hỗn hợp là có thể tắt bếp.

Mực Cơm Xào Boaro Sốt Thơm

Bước 3 / 3

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Nàng cho mực cơm xào Boaro sốt thơm ra dĩa, rắc lên chút tiêu xay cùng ngò rí. Món ăn được cùng cùng cơm trắng, nàng có thể chấm cùng nước tương MAGGI để dậy hương hơn. Hãy ăn khi còn nóng để đảm bảo cảm nhận trọn vẹn vị ngon của món ăn nàng nhé!

Công thức dưới dạng PDF

Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!

Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Submit

Khám phá thêm

Khám phá thêm Công thức “Sáng tạo món quen”

Xem thêm công thức

Xem thêm công thức