Mực Nhồi Thịt Phô Mai

Name: Mực Nhồi Thịt Phô Mai
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM15.00T
Total time: PM30.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: Mực Ống; Tôm Biển; Thịt Băm; Phô Mai; Mộc Nhĩ; Miến Khô; Hành Lá; Cà Chua; Sả Xay; Đường Trắng; Dầu Hào MAGGI; Nước Mắm Maggi

30phút

Món dễ

Nguyên Liệu

6 servings

Mực Ống

2 kilôgam

Tôm Biển

400 g

Thịt Băm

250 g

Phô Mai

50 g

Mộc Nhĩ

50 g

Miến Khô

20 g

Hành Lá

10 g

Cà Chua

100 g

Sả Xay

2 muỗng canh

Đường Trắng

30 g

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

MAGGI Nước Mắm

30 g

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

529.55 kcal

Carbohydrate

22.05 g

Chất đạm

72.51 g

Chất béo

14.18 g

Canxi

200.31 mg

Bước 1

30 phút

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến: Nấm và miến thái lát. Phô mai cắt hạt lựu. Trộn đều thịt heo, phô mai, tôm, nấm, miến, hành tím, sả, 1 muỗng canh đường, 1 muỗng canh Nước mắm MAGGI và hạt tiêu.

Bước 2

30 phút

Nhồi hỗn hợp vừa trộn vào mực ống và cố định với một cây tăm ở đầu.

Bước 3

15 phút

Hấp mực ống trong 20 phút rồi chiên đến khi mực chín vàng.

Bước 4

15 phút

Cho cà chua, 1 muỗng canh Nước mắm MAGGI và 2 muỗng cà phê đường vào chảo đun trong 5 phút làm nước sốt. Mực cắt khúc vừa ăn, cho vào hỗn hợp sốt, đảo đều cho tới khi nước sốt gần cạn

Bước 5

10 phút

Nêm 2 muỗng dầu hào MAGGI vào, đảo đều khoảng 2 phút. Tắt bếp.

Bước 6

2 phút

Trình bày ra dĩa thưởng thức

Bước 1 / 6

Bước 2 / 6

Nhồi hỗn hợp vừa trộn vào mực ống và cố định với một cây tăm ở đầu.

Bước 3 / 6

Hấp mực ống trong 20 phút rồi chiên đến khi mực chín vàng.

Bước 4 / 6

Bước 5 / 6

Nêm 2 muỗng dầu hào MAGGI vào, đảo đều khoảng 2 phút. Tắt bếp.

Bước 6 / 6

Trình bày ra dĩa thưởng thức

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

90 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

90 của 100

Cân bằng tuyệt vời

Bữa ăn của bạn đạt chuẩn cân bằng tuyệt vời

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

22g / 17%

Chất đạm

72.5g / 57%

Chất béo

14.2g / 26%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"