Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.

Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

0
30phút
Món dễ

Nguyên Liệu

-
3 người ăn
+

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé: Xem ngay!

300 g
Phi Lê Cá Điêu Hồng
100 g
Bí Đỏ
1 
Khoai Tây
1 củ
Cà Rốt
100 g
Đậu Hà Lan
100 g
Đậu Cô Ve
5 g
Tỏi/Hành Băm
2 cây
Sả Cây
1 
Ớt Chuông
5 muỗng canh
2 muỗng cà phê

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
Nguyên liệu đã sao chép vào clipboard của bạn, hãy dán vào ứng dụng note nhé!
.

Dinh Dưỡng

Năng lượng
248.91 kcal
Carbohydrate
37.17 g
Chất đạm
21.82 g
Chất béo
1.91 g
Canxi
63.44 mg
Cách Nấu

Nấu Ngay

30 Phút
Bước 1
15 phút
Bước 1: Rau củ hỗn hợp cắt hạt lựu. Cá phi lê rửa sạch, để ráo. Sả băm nhuyễn Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc
Bước 2
15 phút
Bước 2: Ướp cá với sả băm, 2 muỗng cà phê hạt nêm MAGGI, 2 muỗng dầu hào MAGGI khoảng 15 phút cho thấm Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc
Bước 3
15 phút
Bước 3: Chiên cá phi lê chín vàng 2 mặt rồi cắt hạt lựu lớn Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc
Bước 4
15 phút
Bước 4: Phi thơm tỏi và hành băm, cho rau củ vào xào chín mềm. Cho 3 muỗng dầu hào MAGGI, nêm lại cho vừa miệng. Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc
Bước 5
10 phút
Bước 5: Khi rau củ chín thì trút cá trở lại vào xào cùng, nêm gia vị lại cho vừa ăn. Tắt bếp, cho cá phi lê xào ngũ sắc ra dĩa, trang trí với ớt chuông và ngò. Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc
Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

Bước 1 5

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Bước 1: Rau củ hỗn hợp cắt hạt lựu. Cá phi lê rửa sạch, để ráo. Sả băm nhuyễn

Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

Bước 2 5

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Bước 2: Ướp cá với sả băm, 2 muỗng cà phê hạt nêm MAGGI, 2 muỗng dầu hào MAGGI khoảng 15 phút cho thấm

Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

Bước 3 5

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Bước 3: Chiên cá phi lê chín vàng 2 mặt rồi cắt hạt lựu lớn

Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

Bước 4 5

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Bước 4: Phi thơm tỏi và hành băm, cho rau củ vào xào chín mềm. Cho 3 muỗng dầu hào MAGGI, nêm lại cho vừa miệng.

Cá Phi Lê Xào Ngũ Sắc

Bước 5 5

Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5 Bước 5

Bước 5: Khi rau củ chín thì trút cá trở lại vào xào cùng, nêm gia vị lại cho vừa ăn. Tắt bếp, cho cá phi lê xào ngũ sắc ra dĩa, trang trí với ớt chuông và ngò.

Công thức dưới dạng PDF
Tải xuống
55 của 100
Cân bằng bữa ăn của bạn
MyMenu IQ™
55 của 100
Đạt cân bằng
Bữa ăn của bạn đạt cân bằng
Trở lại
Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."
 

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?
Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)
Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.
Đạt cân bằng (45 - 69)
Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.
Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)
Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.
"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."
Carbohydrate
37.2g / 59%
Chất đạm
21.8g / 34%
Chất béo
1.9g / 6%
"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

  • Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
  • Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
  • Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"
Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!
Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Gửi đi
Asset 10