Sorry, you need to enable JavaScript to visit this website.
MyMenu IQ™
X
Balance your meal
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
What does it mean?
Room for Balance Improvement
What does it mean?
Now enjoy your meal!
Trở lại
Your Selection (1)
Thịt Bò Xào Thanh Long
40 min
Món dễ
Thêm recipe
Trở lại
86 61.3g / 86%
10 15.4g / 10%
4 7g / 4%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

What is a balanced menu?

A balanced menu provides a variety of food groups and key nutrients.

MyMenu IQ™ generates a nutritional score, considering the energy content and the nutrients in the menu, and their contribution towards achieving nutritional recommendations as based on a 2,000 kcal daily diet for an average adult.
 
MyMenu IQ™ guides you to select a balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

Thịt Bò Xào Thanh Long

(0)
40 phút
Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Công thức này được tính cho 2 khẩu phần ăn. Số lượng nguyên liệu và thời gian nấu có thể thay đổi theo khẩu phần ăn. Bạn có thể tìm công thức chính xác theo khẩu phần ăn bạn muốn ở ĐÂY nhé:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1 
200  g
Hạt Yến Mạch
125  g
Ớt Đà Lạt
1 
Hành Lá
10  g
Tiêu Xay
3  g
1  muỗng canh
Ớt Hiểm
1 
Hành Ngò
10  g
Muối
1  muỗng cà phê
Nước
100  ml
Dầu Ăn
3  muỗng canh
1  muỗng cà phê

Mẹo và thủ thuật

Khám phá mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Chọn Từ Danh Sách Nguyên Liệu

Sao chép
.

Dinh Dưỡng

Carbohydrate
15.47 g
Năng lượng
639.55 kcal
Chất béo
61.37 g
Chất đạm
7.03 g

Nấu Ngay

40 Phút
  • Bước 1

    15 phút
    Bạn đem thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi cho vào tô ướp cùng tiêu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng canh dầu ăn. Trộn đều, để ướp trong 10 phút. Đối với thanh long, bạn bỏ vỏ, lấy thịt quả thái khối vuông 1.5cm. Ớt chuông cần bỏ cuống, rửa sạch rồi thái miếng vuông vừa. Hành lá bỏ rễ và lá héo, rửa nước rồi thái khúc. Thịt Bò Xào Thanh Long
  • Bước 2

    15 phút
    Cho 1.5 muỗng canh dầu vào chảo, đun sôi thì cho thịt vào xào, khi thịt bò săn chín thì trút ra dĩa. Tiếp tục đun sôi lượng dầu còn lại rồi phi hành lá, lúc hành thơm thì cho thêm ớt chuông vào, đảo đều tay rồi đổ thịt bò vừa xào vào. Nêm gia vị gồm dầu hào MAGGI, nước tương MAGGI và phần muối còn lại. Xào liên tục trong vòng 1 phút. Thịt Bò Xào Thanh Long
  • Bước 3

    5 phút
    Bạn cho tiếp thanh long vào chảo, đảo nhẹ tay để tránh bị dập. Lưu ý không xào thanh long quá lâu sẽ ảnh hưởng đến hương vị. Bạn cũng tranh thủ ngâm bột yến mạch cùng với nước, khi thanh long vừa được xào xong thì thêm yến mạch vào, đảo qua lại rồi tắt bếp. Thịt Bò Xào Thanh Long
  • Bước 4

    5 phút
    Bạn cho thịt bò xào thanh long ra dĩa, trang trí lên ít hành ngò và ớt thái lát. Món ngon thích hợp dùng cùng cơm nóng và chấm thêm chút nước tương MAGGI sẽ rất tuyệt. Vị thanh long chua ngọt nhẹ nhàng hài hòa cùng thịt bò dai mềm thoảng mùi hương yến mạch đặc trưng cùng ớt chuông thơm nồng hứa hẹn vị ngon khó cưỡng lắm nhé. Thịt Bò Xào Thanh Long
Thịt Bò Xào Thanh Long

Bước 1 / 4

Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1 Bước 1

Bạn đem thịt bò rửa sạch, cắt miếng vừa ăn rồi cho vào tô ướp cùng tiêu, 1/2 muỗng cà phê muối và 1/2 muỗng canh dầu ăn. Trộn đều, để ướp trong 10 phút. Đối với thanh long, bạn bỏ vỏ, lấy thịt quả thái khối vuông 1.5cm. Ớt chuông cần bỏ cuống, rửa sạch rồi thái miếng vuông vừa. Hành lá bỏ rễ và lá héo, rửa nước rồi thái khúc.

Thịt Bò Xào Thanh Long

Bước 2 / 4

Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2 Bước 2

Cho 1.5 muỗng canh dầu vào chảo, đun sôi thì cho thịt vào xào, khi thịt bò săn chín thì trút ra dĩa. Tiếp tục đun sôi lượng dầu còn lại rồi phi hành lá, lúc hành thơm thì cho thêm ớt chuông vào, đảo đều tay rồi đổ thịt bò vừa xào vào. Nêm gia vị gồm dầu hào MAGGI, nước tương MAGGI và phần muối còn lại. Xào liên tục trong vòng 1 phút.

Thịt Bò Xào Thanh Long

Bước 3 / 4

Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3 Bước 3

Bạn cho tiếp thanh long vào chảo, đảo nhẹ tay để tránh bị dập. Lưu ý không xào thanh long quá lâu sẽ ảnh hưởng đến hương vị. Bạn cũng tranh thủ ngâm bột yến mạch cùng với nước, khi thanh long vừa được xào xong thì thêm yến mạch vào, đảo qua lại rồi tắt bếp.

Thịt Bò Xào Thanh Long

Bước 4 / 4

Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4 Bước 4

Bạn cho thịt bò xào thanh long ra dĩa, trang trí lên ít hành ngò và ớt thái lát. Món ngon thích hợp dùng cùng cơm nóng và chấm thêm chút nước tương MAGGI sẽ rất tuyệt. Vị thanh long chua ngọt nhẹ nhàng hài hòa cùng thịt bò dai mềm thoảng mùi hương yến mạch đặc trưng cùng ớt chuông thơm nồng hứa hẹn vị ngon khó cưỡng lắm nhé.

Công thức dưới dạng PDF