Thịt Bò Xào Thanh Long

Name: Thịt Bò Xào Thanh Long
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM20.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: 1 quả Thanh long; 200 g Thịt Bò; 125 g Hạt Yến Mạch; 1 quả Ớt Đà Lạt Xanh/Đỏ/Vàng; 10 g Hành Lá; 3 g Tiêu Xay; 1 muỗng canh MAGGI Dầu Hào

40phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Thanh long

200 g

Thịt Bò

125 g

Hạt Yến Mạch

Ớt Đà Lạt Xanh/Đỏ/Vàng

10 g

Hành Lá

3 g

Tiêu Xay

1 muỗng canh

MAGGI Dầu Hào

Sao chép

Dinh Dưỡng

Chất béo

50.19 g

Năng lượng

678.05 kcal

Chất đạm

13.48 g

Carbohydrate

42.08 g

Canxi

154.22 mg

Bước 1

15 phút

Thịt bò thái nhỏ vừa ăn, ướp với tiêu, muối, dầu ăn trong 10 phút. Thanh long lấy ruột, thái miếng nhỏ. Ớt đỏ băm nhỏ, ớt chuông cắt nhỏ, hành lá cắt khúc.

Bước 2

15 phút

Bắc chảo dầu, cho thịt bò vào xào. Đến khi có mùi thơm, múc thịt ra đĩa. Phi thơm hành lá trên chảo, cho thêm ớt chuông vào đảo đều, sau đó cho thịt bò vào xào. Nêm gia vị vừa ăn: muối, dầu hào MAGGI, nước tương. Xào các nguyên liệu trong 1 phút nữa

Bước 3

5 phút

Cho thanh long vào chảo, đảo đều, không nên xào thanh long quá lâu để ảnh hưởng đến mùi vị. Cho bột yến mạch đã ngâm nước vào để món ăn thêm ngon

Bước 4

5 phút

Cho món vừa xào vào vỏ thanh long. Dùng nóng

Bước 1 4

Bước 2 4

Bước 3 4

Cho thanh long vào chảo, đảo đều, không nên xào thanh long quá lâu để ảnh hưởng đến mùi vị. Cho bột yến mạch đã ngâm nước vào để món ăn thêm ngon

Bước 4 4

Cho món vừa xào vào vỏ thanh long. Dùng nóng

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

35 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

35 của 100

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ?

Bữa ăn của bạn chưa cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất béo

50.2g / 67%

Chất đạm

13.5g / 9%

Carbohydrate

42.1g / 24%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"