Xiên Bò Rau Củ Nướng

Name: Xiên Bò Rau Củ Nướng
Prep time: PM15.00T
Cook time: PM25.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Món Âu
Ingredients: Thịt bò; Khoai tây bi; Cà chua bi; Ớt chuông; Hành tây; Hành tím băm; Tỏi băm; Dầu hào Maggi; Mật ong; Dầu oliu; Tiêu xay

40phút

Món dễ

Nguyên Liệu

4 servings

Thịt Bò

400 g

Khoai Tây

150 g

Cà Chua Bi

150 g

Ớt Chuông

150 g

Hành Tây

100 g

Hành Tím Xay

15 g

Tỏi/Hành Băm

15 g

MAGGI Dầu Hào

3 muỗng canh

Mật Ong

2 muỗng canh

Dầu Oliu

1 muỗng canh

Tiêu

3 g

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

819.08 kcal

Carbohydrate

27.57 g

Chất đạm

10.98 g

Chất béo

74.59 g

Canxi

50.96 mg

Bước 1

15 phút

Sơ chế nguyên liệu. Thịt bò rửa sạch, cắt thành những miếng vuông 2.5x2.5cm. Ớt chuông xanh bỏ hạt, hành tây lột vỏ bỏ gốc, cắt ớt chuông và hành tây thành những miếng vuông cùng kích thước với thịt bò. Đun nước sôi già, cho khoai tây bi vào luộc 10 phút sau đó cắt làm đôi.

Bước 2

15 phút

Ướp thịt bò với hỗn hợp gia vị và 15gr hành tím băm, 15gr tỏi băm ít nhất 30 phút cho thịt bò thấm gia vị.

Bước 3

15 phút

Xiên xen kẽ thịt bò và rau củ rồi đặt que xiên lên bếp nướng. Phết thêm sốt ướp lên những que xiên trong lúc nướng để xiên thịt hấp dẫn hơn. Nướng nhanh và trở đều thịt trên bếp than hồng khoảng từ 7-10 phút cho thịt bò và rau củ chín đều ngon miệng thì lấy ra.

Bước 1 / 3

Bước 2 / 3

Ướp thịt bò với hỗn hợp gia vị và 15gr hành tím băm, 15gr tỏi băm ít nhất 30 phút cho thịt bò thấm gia vị.

Bước 3 / 3

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

25 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

25 của 100

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ?

Bữa ăn của bạn chưa cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Carbohydrate

27.6g / 13%

Chất đạm

11g / 6%

Chất béo

74.6g / 81%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"