MyMenu IQ™

Balance your meal

My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

What does it mean?

Good Balance

What does it mean?

Complete your menu

Trở lại

Select a Món xào

Canh Chua Riêu Đậu

35 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Sườn Nấu Măng Chua Tươi

60 min

Món trung bình

Thêm recipe

Canh Rau Bồ Ngót Nấu Nấm

25 min

Món dễ

Thêm recipe

Nấm Xào Lăn

55 min

Món dễ

Thêm recipe

Khổ Qua Sốt Dầu Hào

25 min

Món dễ

Thêm recipe

Cải Bó Xôi Xào Chay

28 min

Món dễ

Thêm recipe

Canh Kiểm

50 min

Món trung bình

Thêm recipe

Cà Tím Nhồi Đậu Hủ

45 min

Món dễ

Thêm recipe

Trở lại

Select a Tráng miệng

1/3 cốc xoài

Thêm complement

1 quả đào nhỏ

Thêm complement

1 miếng ghim

Thêm complement

1/2 chén quả việt quất

Thêm complement

1 trái kiwi

Thêm complement

1 quả bưởi nhỏ

Thêm complement

Trở lại

Select a Món khai vị

1 chén súp rau

Thêm complement

Find your balanced menu and the detailed recipes

Now enjoy your meal!

Trở lại

Your Selection (1)

Vịt Xào Sả Ớt

50 min

Món dễ

Thêm recipe

Trở lại

What is the energy content breakdown?

Fat 86 59.8g / 86%

Carbohydrates 3 4.8g / 3%

Protein 11 17.9g / 11%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

Want to know more about MyMenu IQ™?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Room for Balance Improvement (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Great Balance (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

Good Balance (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

Tip 1
Tip 2

Well done! You have reached 100!!

Go back to the menu to check out your selection.

Vịt Xào Sả Ớt

(0)

50 phút

Món dễ

Nguyên Liệu

10 người ăn

Thịt Vịt

1.5 kilôgam

Sả Cây

50 g

Ớt Sừng

20 g

Gừng

30 g

Rượu Trắng

1 bát

MAGGI Hạt Nêm Nấm Hương

1 muỗng canh

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

Muối

1 muỗng cà phê

Bột Nghệ

1 muỗng cà phê

Dầu Ăn

0.5 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Carbohydrate

4.89 g

Năng lượng

634.69 kcal

Chất béo

59.89 g

Chất đạm

17.92 g

Bước 1
15 phút

Thịt vịt mua về bóp với muối, rượu và gừng giã nhuyễn để khử bớt mùi hôi. Nên ngâm vịt một lúc với hỗn hợp trên trước khi rửa lại bằng nước sạch. Dùng dao sắc để lọc lấy phần thịt ở ức và lườn của vịt. Những phần khác như cổ, cánh bạn để dành chế biến cho các món khác nhé.
Bước 2
15 phút

Thái phần ức và lườn vịt vừa lọc thành những miếng mỏng vừa ăn rồi đem ướp với bột nghệ, dầu hào MAGGI, hạt nêm MAGGI nấm hương cho đậm đà và có màu sắc bắt mắt hơn khi chế biến. Sả và ớt rửa sạch rồi thái lát mỏng để riêng.
Bước 3
15 phút

Làm nóng chảo rồi cho ít dầu ăn vào tráng một lớp mỏng đều bề mặt chảo, cho sả vào phi với dầu nóng cho thơm. Bạn đảo đều cho sả vàng đều và dậy mùi thơm rồi trút phần thịt vịt đã ướp vào xào cùng. Trong quá trình xào, mỡ từ da vịt sẽ tiết ra, chính vì thế bạn không cần cho nhiều dầu ăn ở bước này nhé.
Bước 4
5 phút

Khi thịt vịt đã chín, dậy mùi thơm thì cho thêm ớt đảo cùng cho đến khi săn lại là hoàn thành. Ăn cùng với cơm trắng khi còn nóng để thưởng thức trọn vẹn vị béo của vịt cùng vịt cay cay thơm nồng lạ miệng của sả ớt.

Bước 1 / 4

Thịt vịt mua về bóp với muối, rượu và gừng giã nhuyễn để khử bớt mùi hôi. Nên ngâm vịt một lúc với hỗn hợp trên trước khi rửa lại bằng nước sạch. Dùng dao sắc để lọc lấy phần thịt ở ức và lườn của vịt. Những phần khác như cổ, cánh bạn để dành chế biến cho các món khác nhé.

Bước 2 / 4

Thái phần ức và lườn vịt vừa lọc thành những miếng mỏng vừa ăn rồi đem ướp với bột nghệ, dầu hào MAGGI, hạt nêm MAGGI nấm hương cho đậm đà và có màu sắc bắt mắt hơn khi chế biến. Sả và ớt rửa sạch rồi thái lát mỏng để riêng.

Bước 3 / 4

Làm nóng chảo rồi cho ít dầu ăn vào tráng một lớp mỏng đều bề mặt chảo, cho sả vào phi với dầu nóng cho thơm. Bạn đảo đều cho sả vàng đều và dậy mùi thơm rồi trút phần thịt vịt đã ướp vào xào cùng. Trong quá trình xào, mỡ từ da vịt sẽ tiết ra, chính vì thế bạn không cần cho nhiều dầu ăn ở bước này nhé.

Bước 4 / 4

Khi thịt vịt đã chín, dậy mùi thơm thì cho thêm ớt đảo cùng cho đến khi săn lại là hoàn thành. Ăn cùng với cơm trắng khi còn nóng để thưởng thức trọn vẹn vị béo của vịt cùng vịt cay cay thơm nồng lạ miệng của sả ớt.

Công thức dưới dạng PDF

Tải kèm hình ảnh

Cảm ơn vì sự đánh giá của bạn!

Cùng đánh giá Công thức “Sáng tạo món quen” này nhé!

Bạn đã đánh giá công thức / sản phẩm này.

Số sao bạn muốn đánh giá Cho công thức này là…

Submit

Khám phá thêm

Khám phá thêm Công thức “Sáng tạo món quen”

Xem thêm công thức

Select a Món xào

Select a Tráng miệng

Select a Món khai vị

What is the energy content breakdown?

Want to know more about MyMenu IQ™?

What is a balanced menu?

What does the MyMenu IQ™ score mean ?

Vịt Xào Sả Ớt

Nguyên Liệu

Mẹo và thủ thuật

Danh Sách Nguyên Liệu

Dinh Dưỡng

Nấu Ngay

Bước 1

Bước 2

Bước 3

Bước 4

Bước 1 / 4

Bước 2 / 4

Bước 3 / 4

Bước 4 / 4

01

02

03

04

Công thức dưới dạng PDF

Khám phá thêm

Khám phá thêm Công thức “Sáng tạo món quen”

Vịt Kho Măng Tây

Đùi Vịt Nướng Dầu Hào

Vịt Xào Sả Ớt

Sốt Chấm Vịt Luộc