Gan Heo Xào Rau Củ

Name: Gan Heo Xào Rau Củ
Prep time: PM25.00T
Cook time: PM10.00T
Total time: PM40.00T
Cuisine: Món Việt
Ingredients: 100 g Gan Heo; 100 g Cà Chua; 200 g Thơm (Dứa); 2 muỗng cà phê Tỏi; 20 g Hành Ngò; 10 g Ngò Gai; 1 muỗng canh Dầu Ăn; 2 muỗng canh MAGGI Dầu Hào

40phút

Món dễ

Nguyên Liệu

3 người ăn

Gan Heo

100 g

Cà Chua

100 g

Thơm (Dứa)

200 g

Tỏi

2 muỗng cà phê

Hành Ngò

20 g

Ngò Gai

10 g

Dầu Ăn

1 muỗng canh

MAGGI Dầu Hào

2 muỗng canh

Sao chép

Dinh Dưỡng

Năng lượng

197.41 kcal

Canxi

27.4 mg

Chất đạm

6.26 g

Carbohydrate

14.48 g

Chất béo

13.28 g

Bước 1

15 phút

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến: Gan lợn và thơm cắt khúc. Cà chua bổ múi cau.

Bước 2

10 phút

Ướp gan với 2 thìa dầu hào MAGGI và 3 tép tỏi bằm nhuyễn

Bước 3

10 phút

Cho dầu ăn nóng lên, phi tỏi thơm, cho gan vào xào chín. Sau đó, cho cà chua và thơm vào xào chung. Nêm vào 1 thìa dầu hào MAGGI, trộn đều tay cho dầu hào ngấm.

Bước 4

5 phút

Cho hành rau thơm cắt khúc vào đảo đều, cho ra đĩa ăn nóng với cơm

Bước 1 / 4

Rửa sạch nguyên liệu trước khi chế biến: Gan lợn và thơm cắt khúc. Cà chua bổ múi cau.

Bước 2 / 4

Ướp gan với 2 thìa dầu hào MAGGI và 3 tép tỏi bằm nhuyễn

Bước 3 / 4

Cho dầu ăn nóng lên, phi tỏi thơm, cho gan vào xào chín. Sau đó, cho cà chua và thơm vào xào chung. Nêm vào 1 thìa dầu hào MAGGI, trộn đều tay cho dầu hào ngấm.

Bước 4 / 4

Cho hành rau thơm cắt khúc vào đảo đều, cho ra đĩa ăn nóng với cơm

Công thức dưới dạng PDF

Tải xuống

Tải kèm hình ảnh

45 của 100

Cân bằng bữa ăn của bạn

MyMenu IQ™

45 của 100

Đạt cân bằng

Bữa ăn của bạn đạt cân bằng

Cân bằng bữa ăn của bạn

Món phụ

Thêm món

Xem thêm

bây giờ hãy thưởng thức bữa ăn của bạn!

Trở lại

Cùng tìm hiểu thêm về MyMenu IQ™

Thế nào là một thực đơn cân bằng?

Một thực đơn cân bằng cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

MyMenu IQ ™ chấm điểm dinh dưỡng cho mỗi thực đơn dựa trên hàm lượng năng lượng và các chất dinh dưỡng trong thực đơn đó, và phần đóng góp của các chất cho việc đạt mức khuyến nghị dinh dưỡng dựa trên chế độ ăn 2.000 kcal hàng ngày cho một người trưởng thành trung bình.

MyMenu IQ ™ hướng dẫn bạn chọn thực đơn cân bằng theo thang điểm từ 0 đến 100, tập trung vào bữa ăn chính."

Điểm dinh dưỡng MyMenu IQ™ là gì nhỉ?

Làm thế nào để bữa ăn thêm dinh dưỡng nhỉ? (0 - 44)

Hãy cải thiện cân bằng dinh dưỡng của thực đơn này để giúp bạn đáp ứng các khuyến nghị về chế độ ăn uống và dinh dưỡng.

Đạt cân bằng (45 - 69)

Thực đơn của bạn đạt cân bằng dinh dưỡng, cung cấp nhiều nhóm thực phẩm và các chất dinh dưỡng thiết yếu.

Cân bằng tuyệt vời (70 - 100)

Thực đơn của bạn đạt chuẩn cân bằng dinh dưỡng tuyệt vời, cung cấp đa dạng các chất dinh dưỡng thiết yếu.

"Điểm MyMenu IQ ™ áp dụng cho các công thức nấu ăn như được mô tả trên trang web. Dữ liệu thành phần dinh dưỡng cho các nguyên liệu và sản phẩm thực phẩm được dựa trên Cơ sở dữ liệu Thành phần thực phẩm tiêu chuẩn như USDA SR28, BLS32 cũng như dữ liệu trên nhãn thực phẩm."

Bảng phân tích hàm lượng năng lượng là gì nhỉ?

Chất đạm

6.3g / 12%

Carbohydrate

14.5g / 29%

Chất béo

13.3g / 59%

"Bảng phân tích hàm lượng năng lượng cho biết lượng dinh dưỡng đa lượng (tức là carbohydrate - chất bột đường, protein - đạm và chất béo) có trong một khẩu phần của công thức và mức đóng góp tương đối của chúng (tính bằng%) vào tổng hàm lượng năng lượng của khẩu phần."

Mẹo dinh dưỡng

Hãy thỏa sức sáng tạo món ăn của bạn cùng cac sản phẩm vừa ngon vừa khỏe của MAGGI Bạn có biết thêm rau và củ vào bước cuối khi nấu sẽ giúp rau củ giữ trọn được màu sắc tự nhiên và các dưỡng chất?
Nhớ bổ sung Vitamin C từ cam, dứa, chanh để giúp cơ thể chuyển hóa chất sắt
Món ăn này đủ lượng muối và dầu ăn cần thiết để cho bạn một bữa ăn ngon khỏe! Bạn không cần thêm gì cả!"